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Foto von Eneko Uruñuela auf Unsplash
Wellness-Reisen sind zu beliebten Optionen für Reisende geworden, die neue Ziele erkunden und gleichzeitig gesunde Wellness-Aktivitäten durchführen möchten.
Die Kombination von Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Wandern mit dem Reisen kann die körperliche Gesundheit verbessern, Kalorien verbrennen und Entspannung fördern, selbst wenn man nicht zu Hause ist. Deshalb ist es nicht überraschend, dass Wellness-Urlaube und transformative Retreats zu einem zunehmend beliebten Reisetrend geworden sind. Tatsächlich wurde der globale Wellness-Tourismus-Sektor im Jahr 2022 auf 814,6 Milliarden USD (rund 747,78 Milliarden Euro) geschätzt und soll bis 2030 weiter wachsen.
Studien haben gezeigt, dass rund 32 % der Deutschen im Jahr 2022 gestresst waren, während nur einer von neun deutschen Bürgern einen gesunden Lebensstil hatte. Diese Kombination kann zu einer schlechten Lebensqualität führen. Glücklicherweise könnte eine Wellness-Reise genau das Richtige sein, um dich wieder auf den Weg zu einem gesunden Leben zu bringen. Im Folgenden werfen wir einen genaueren Blick auf die Auswirkungen von Stress auf den Körper und warum gesundes Reisen wichtig ist.
Forschungen haben bewiesen, dass ein ungesunder Lebensstil, der an körperlicher Aktivität und einer ausgewogenen Ernährung mangelt, zu großen gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck führen kann. Zu viel Cortisol, besser bekannt als das Stresshormon, kann Angstzustände und Depressionen verursachen und ungesunde Essgewohnheiten fördern, die zu Gewichtszunahme führen können. Andererseits kann das cortisolspiegel senken dazu beitragen, Gewichtsverlust zu fördern, da Stresshormone den Appetit steigern und die Fettablagerung fördern. Mit niedrigeren Cortisolwerten wird dein Körper aufhören, Signale zu senden, dass du Nahrung oder Kalorien benötigst, was effektiv dazu beitragen kann, Gewichtszunahme zu verhindern, die langfristig zu anderen Gesundheitsproblemen führen kann.
Während es mehrere Strategien gibt, um Stress in deinem Leben zu bewältigen, ist eine Möglichkeit, den Cortisolspiegel erheblich zu senken, eine Wellness-Reise zu unternehmen, die Achtsamkeit und Meditation fördert. Hier sind einige Optionen für gesundes Reisen und warum sie wichtig sind:
Foto von Alex Bertha auf Unsplash
Deinem üblichen hektischen Alltag zu entfliehen, um dich zu verjüngen und aufzuladen, ist eine Möglichkeit, Stress zu mindern. Du kannst Heilorte wie heiße Mineralquellen und Thermalbäder in Bad Birnbach und Bad Füssing besuchen. Die warmen und mineralreichen Gewässer können helfen, deine Muskeln zu entspannen, sodass du abschalten, inneren Frieden finden und letztendlich Stress abbauen kannst. Forschungsergebnisse legen auch nahe, dass die warmen Temperaturen des Thermalwassers die Blutgefäße erweitern können, was zur Senkung des Blutdrucks und zur Verbesserung der Herzgesundheit beiträgt. Zeit in heißem Wasser zu verbringen, fördert auch die Produktion von Hitzeschockproteinen, die deinem Körper helfen, Kalorien zu verbrennen.
Du kannst auch an Orte reisen, an denen du in Ruhe wandern kannst und dabei die Natur genießen kannst. Studien haben gezeigt, dass Wandern einen gesunden Lebensstil fördert, indem es stärkere Knochen aufbaut und die Herzgesundheit verbessert. Zeit in der freien Natur zu verbringen, kann Stress und Angst erheblich reduzieren und deine allgemeine Stimmung verbessern. Du kannst die Wanderwege in Bad Griesbach ausprobieren, wo du die frische Luft und die malerische Aussicht auf die ländliche Landschaft genießen kannst – eine perfekte Kombination aus körperlicher Bewegung und entspannenden Sightseeing-Aktivitäten, die gut für Körper, Geist und Seele sind.
Wenn du die Natur wirklich erleben möchtest, kannst du auch Waldmeditation oder Yoga in ruhigen Hochlandgebieten wie dem Harz ausprobieren. Meditation sorgt für ein Gefühl der Ruhe, das dein geistiges und emotionales Wohlbefinden verbessern kann, und das Entspannen inmitten des Waldes kann deine allgemeine Stimmung heben. Yoga ermöglicht es dir auch, deine Muskeln zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Indem du diese Achtsamkeitsübungen in einer friedlichen, entspannenden Umgebung wie dem Wald durchführst, kannst du frische Luft einatmen und die beruhigenden Vibes der Natur genießen. Denk daran, Insektenschutzmittel mitzubringen, um auf der sicheren Seite zu sein!
Zu viel Stress kann deine körperliche und geistige Gesundheit belasten – von der Entwicklung von Angstzuständen bis hin zu übermäßigem Essen, das zu Gewichtszunahme führen kann. Während es verschiedene Arten von Wellness-Reisen gibt, die du unternehmen kannst, dienen sie alle einem Zweck: deinen Geist und Körper aufzuladen.
Natur wirkt. Sie ist heilsam, schenkt Kraft und innere Freude. Ein guter Mix aus Aktivsein und Entspannen, sich verwöhnen lassen mit natürlichen Heilmitteln und regional erzeugten Lebensmitteln. Wer diese Kombination für sich sucht, ist im Bayerischen Golf- und Thermenland goldrichtig.
Südlich der Donau liegen die Heil- und Thermalbäder Bad Füssing, Bad Griesbach, Bad Birnbach, Bad
Gögging und Bad Abbach. Sie sind eingebettet zwischen zahlreichen Flüssen, Wiesen und
Feldern, wertvollen Naturrefugien sowie kleinen Städten und Dörfern. Die Region ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln und über die Autobahnen A3, A92 und A94 erreichbar.
Kräuter und Früchte sind ein wahres Allheilmittel und Basis der Anwendungen in der Rottal Terme: Die Nachtkerzenpackung nährt die Haut, wohingegen die duftige Wärme der Birnbacher Apfelpackung für Zellschutz sorgt und reichlich Vitamine schenkt. Dank ihrer ätherischen Öle erfrischt außerdem die Hopfen-Minze-Packung Körper und Geist.
Wer mehr über die Nutzung und Wirkung von Kräutern lernen möchte, kann sich den Führungen der Kräuterpädagogin Brigitte Allgeier anschließen. Sie informiert dabei über den idealen Einsatz und taucht auch in die faszinierende Mythologie der heimischen Pflanzenwelt ein.
Die Kombination aus Thermalbaden und Ruhezeiten, aus Wellness- und Aktivzeiten macht einen Aufenthalt in Bad Birnbach so wertvoll. Bei den vielen Wasserattraktionen, Innen- und Außenbereichen und einem weitläufigen Netz an Rad- und Wanderwegen ist für eine große Auswahl gesorgt. Ländliche Produkte und regionale Küche verstärken den Erholungseffekt.
Europas längster Thermenbach, 2.400 Quadratmeter Wasserfläche in 30 verschiedenen Thermalwasserbecken beleben die Sinne in der Rottal Terme. Die Mineralstoffzusammensetzung des Thermalwassers wirkt in besonderer Weise gegen Stress und Erschöpfung. Wer die entspannende und kräftigende Wirkung des Heilwassers gepaart mit Bewegungs- und Entspannungstechniken noch verstärken will, kann sich über die eigens dafür entwickelte Kompaktkur AGES informieren. Sie umfasst zwei gesundheitsfördernde Aufenthalte in der Rottal Terme im Abstand von sechs Monaten und fördert maßgeblich die Verringerung von Stress und Belastungsproblemen. Weitere Infos findet Ihr unter badbirnbach.de…
Körper und Seele in Gleichklang zu bringen, ist entscheidender denn je, denn heutzutage sitzt man besonders viel im Beruf. Viele Studien bestätigen den Zusammenhang zwischen einem guten Immunsystem, einem intakten Herz Kreislaufsystem und der regelmäßigen Bewegung an der frischen Luft.
Bad Griesbach verfügt neben der Wohlfühltherme auch über eine einzigartige Luftreinheit und ein mildes Schonklima. Somit ist der Ort ein besonderes Reiseziel zum Regenerieren. Grüne Landschaften liegen wie ein weites Mosaik um den Ort. Golfplätze, Nordic Walking-Strecken, Wander- und Radwege fügen sich ein in diese ländliche Wiesen-, Feldund Waldlandschaft. Der Mineralstoffcocktail der Wohlfühltherme fördert die Ausdauerkräfte, die Beweglichkeit und das Wohlbefinden.
Das Thermalwasser sprudelt aus rund 1.500 Metern mit bis zu 60 Grad an die Oberfläche und füllt insgesamt 16 Innen- und Außenbecken. Ob Wellness- oder Golfresort, Campingurlaub oder Wohnen im Apartment – Bad Griesbach ist sehr vielfältig und komfortabel aufgestellt. Aktivitäten im Grünen warten an jeder Ecke: im Kurpark zum Sunrise Qigong, auf dem Fitnessparcours zum Auspowern oder auf dem Barfußweg zum Eindrücke sammeln durch die Fußsohlen. Besucher erleben viele besondere Momente, deren Einflüsse auch noch nach dem Urlaub positiv auf den Körper einwirken.
Weitere Infos findet Ihr unter badgriesbach.de…
Im Urlaub gibt es häufig mehr Zeit und Muße, sich den eigenen Wünschen und der ausgiebigen körperlichen Aktivität wie auch der Regeneration zu widmen. Wer Bad Füssing als Reiseziel auswählt, kann Fitness und Wellness ausgeglichen kombinieren.
Rund 10.000 Quadratmeter Wasserfläche verteilen sich auf drei Thermen und 40 verschiedene Heilwasserbecken. In der weitläufigen Bäderlandschaft findet jeder seinen Lieblingspool. Und das Besondere in der Europa Therme: Pro Stunde fließen 100.000 Liter frisches Wasser aus der 1.000 Meter tiefen Quelle nach. So ist immer reines Heilwasser in den Becken, das gut für den Bewegungsapparat ist. Thermalbaden und Radfahren ist eine gesunde Kombination. 460 Kilometer Radwege liegen um Bad Füssing verteilt und reichen bis zur bayerischösterreichischen Grenze an den Inn und ins Rottal. Alternativ zum eigenen Rad bietet der Ort zahlreiche Leihfahrräder an – mit 2.500 Stück ist immer genügend Auswahl vorhanden.
Für sportliche Radfahrer ist die Kraftquellentour eine besondere Runde – es ist die Verbindung des Rottal-, Römer-, Inn- und Drei-Täler-Radwegs. Mit 96 Kilometern, 473 Höhenmetern und eine rund sechseinhalbstündige Fahrtzeit sollten Teilnehmer ausgiebig Zeit dafür einplanen.
Durch die Farben, Gerüche und Eindrücke der weiten Landschaft, die zahlreichen Aussichtspunkte, die typischen Dörfer mit den markanten Kirchtürmen tanken die Gäste reichlich neue Energie. Die ausgiebige Fahrt sorgt abends für eine gesunde Erschöpfung. Das anschließende Bad im Thermalwasser für beste Erholung. Weitere Infos findet Ihr unter badfuessing.de…
Selbstfürsorge ist mehr als nur ein Modewort, es ist eine jahrtausendalte Einstellung. Bereits die Römer liebten ihre Bäderrituale – ein Besuch im Bad war ein gesellschaftliches Ereignis. An diese Badetradition knüpft Bad Gögging an. Das schwefelhaltige Wasser ist gut für den Stoffwechsel und für die Verdauung und stärkt so den Menschen von innen heraus.
Wie das Wasser, so das Moor, das zweite natürliche Heilmittel in Bad Gögging. Es wärmt und verwöhnt die Tiefenmuskulatur und mobilisiert die Selbstheilungskräfte des Körpers. Wenn es an Bändern, Sehnen oder Muskeln ziept, ist Moor ein Geschenk der Natur und kommt als warme Packung, Vollbad oder Peeling zur Anwendung.
Neben der Mooranwendung von außen tut der Verzehr von Gemüse den Menschen ebenfalls von innen heraus gut. In Abensberg, wenige Kilometer von Bad Gögging entfernt, erzeugt Monika Röll Spargel und weitere Gemüsesorten im Einklang und im Rhythmus der Natur. Sie ist Bio-Bäuerin von ganzem Herzen. Eingelegtes, Brotzeiten, Suppen, Säfte, Kräuter – alles kommt frisch in den Laden und in das Glas.
Im Hofladen erhalten die Besucher zu jeder Jahreszeit saisonale Produkte aus eigenem, kontrolliertem Anbau. Weitere Infos findet Ihr unter badgoegging.de…
Von Weitem schon sehen die Gäste die gotischen Türme des Dom St. Peter – die Donau bestimmt das Landschaftsbild – Stadt und Land verzahnen sich zwischen Regensburg und Kelheim. Hier eine Brücke, dort eine Fähre, Radfahrer am Flussufer, Jogger, Spaziergänger.
Sie alle lieben diesen Fluss und die Verbindung von quirligem Treiben in der Innenstadt und der Ruhe der ländlichen Umgebung. Einst lebten die Römer im Castra Regina, im Mittelalter wuchsen die Patriziertürme in den Himmel und zeigten weithin den Wohlstand der Stadt. 1.000 Einzelbaudenkmäler zeugen noch heute von dieser Zeit und lassen Regensburg als UNESCO-Welterbe erstrahlen. Ein paar Kilometer vor der Stadt liegt Bad Abbach mit dem Ruhepol Kaiser-Therme, die nach Kaiser Karl V. benannt ist.
Bereits den Kelten und dem Kaiser war die besondere Wirkung des Thermalwassers bekannt und fand schon vor Jahrhunderten rege Anwendung. Einfach mal raus, das Wasser wirken lassen und entspannen ist das Motto vieler Badegäste, die die Nähe zur Stadt schätzen und doch Ruhemomente im wohligen Thermalwasser suchen.
Für aktive Schwimmer verfügt die Kaiser-Therme neben den Entspannungsbecken und einem Wildwasserkanal auch über ein großes Schwimmerbecken. Weitere Infos findet Ihr unter badabbach.de…
Weitere Informationen unter: www.bayerisches-thermenland.de
Quelle: Wilde & Partner / Tourismusverband Ostbayern
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