Anzeige

Fasziniert vom Thema Barfußlaufen wage ich mich an meine ersten Barfußschuhe und teste die Roll up Sandale von Lizard. Viel mehr Barfuß scheint kaum möglich! Mit gerade mal 4 mm Sohle trennt mich kaum etwas vom Untergrund. Die Schnüre, die von der Passform an Flip Flops erinnern, sollen den perfekten Sitz garantieren. Ob die Schuhe wirklich ein gesundes und natürliches Laufen fördern und ob 4 mm Sohle den Fuß so weit schützen, dass die Schuhe überall zum Einsatz kommen können, werde ich die nächsten Wochen testen.

Lizard Roll up Sandals - Barfußschuhe © Lizard

Lizard Roll up Sandals – Barfußschuhe © Lizard

Klein aber oho!

Die Sandale ist schon etwas besonderes, extrem biegsam und superleicht lässt sie sich auf die Größe einer Coladose zusammenrollen und in der kleinen beigefügten Tasche verstauen. Aber auch flach ist sie so mini, dass man im Gepäck immer ein Plätzchen findet.

Lizard Roll up Sandals - Barfußschuhe © Lizard

Lizard Roll up Sandals – Barfußschuhe © Lizard

How to roll up - Lizard Roll up Sandals © Lizard

How to roll up – Lizard Roll up Sandals © Lizard

Minimale Sohle – maximales Barfußgefühl

Dünn ist sie die Sohle. Das muss auch so sein, denn nur so gewährt sie dem Fuß das Gefühl vom natürlichen Barfuß laufen. Und trotzdem bietet die Sohle Schutz vor so ziemlich jedem „Fehltritt“. Meine Hündin fand das Material sehr schmackhaft, ob die Sohle sogar Hundezähnen stand hält, wollte ich dann aber doch nicht testen.

Lizard Roll up Sandalen - Barfußschuhe © Lizard

Lizard Roll up Sandalen – Barfußschuhe © Lizard

Weniger ist mehr

Eine Sohle und ein Schnürsystem, aus mehr besteht die Roll up Sandale von Lizard nicht. Auf den ersten Blick ist nicht ganz klar, wo und wie der Fuß in diesen Hauch von Nichts hineinmuss, aber Lizard hilft mit einem kurzen Video gerne weiter!

Make your own Sandal

Mit ein paar wenigen Handgriffen lässt sich die Sandale deinem persönlichen Geschmack anpassen. Du benötigst lediglich eine kleine Zange und Schnüre oder Bänder nach Lust und Laune. Ein paar Schnüre zum Wechseln sind standardmäßig dabei. Wie du dir deine Roll up Sandale individuell gestaltest, zeigt dir das folgende Video.

Das Thema Barfußlaufen ist wirklich spannend. Luca Predrotti, der Inhaber von Lizard sagt „We’re born barefoot…that’s the way we should walk“ – „Wir sind barfuß geboren… das ist die Art, wie wir laufen sollten“. Wie und ob ich mit den Roll up Sandalen von Lizard zurechtkomme, werden die nächsten Wochen zeigen. Sie haben auf jeden Fall einen festen Platz in meinem gepackten Koffer gefunden und dürfen nun gemeinsam mit mir die Stadt der Liebe erkunden.

Werbehinweis

Dieser Artikel entstand in Zusammenarbeit mit Lizard. Die Schuhe wurden uns für einen Produkttest kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.

Der Münchener Schuhladen „Schritt für Schritt“ lud am vergangenen Dienstag zu einem „Baretalk“ Sommer Workshop ein. Teilnehmer waren Ärzte , Gesundheitsexperten, internationale TU Studenten und Interessierte. Durch den Abend führte Martin Daumer, Scientific Director des Human Motion Institutes und mehrfacher ISPO Award Preisträger.

Let’s talk about

Das diese Veranstaltung bei „Schritt für Schritt“ stattfand, kam nicht von ungefähr. Schreibt sich der Laden doch „fußfreundlich“ auf die Fahnen. Unsere Füße tragen uns tagein, tagaus durchs Leben und nur selten danken wir Ihnen dafür. Wir stecken sie gern in zu enge, zu steife oder in zu hohe Schuhe, um sie vermeintlich zu schützen. Aber Mode am Fuß sollte nicht nur schützen und dekorativ sein, sondern in erster Linie guttun.
Weich sollten die Materialien sein, hochwertig, nachhaltig verarbeitet und mit einem minimalen ökologischen Fußabdruck. Im „Schritt für Schritt“ Laden in der Münchener Innenstadt finden sich ausschließlich solche Modelle, die dabei noch ziemlich schick sind!

© Schritt für Schritt Schuhladen München

© Schritt für Schritt Schuhladen München

Natürlich Laufen

Der Schwerpunkt der Veranstaltung lag auf dem Thema „gesundes Laufen“ oder genau genommen „natürlich Laufen“ und das Natürlichste ist Laufen ohne Schuhe – barfuß.
Da dies jedoch zum einem oft nicht möglich, vielerorts sogar verboten und wir ehrlicher Weise auch nicht (mehr) daran gewöhnt sind, scheint die einzig wahre Alternative das Tragen von Barfußschuhen zu sein. Streng genommen ein Widerspruch in sich, entweder Barfuß oder eben mit Schuhen. Jedoch ist das Gefühl, beim Laufen mit Barfußschuh oder auch Minimalschuh, dem Barfußlaufen sehr ähnlich. Ziel ist es hierbei, den natürlichen Bewegungsablauf so wenig wie möglich einzuschränken. Daher haben Barfußschuhe dünne Sohlen und so gut wie keine Dämpfung.

Lizard Barfußschuhe - Sandalen © Schritt für Schritt Schuhladen München

Lizard Barfußschuhe – Sandalen © Schritt für Schritt Schuhladen München

Sole Runner Barfußschuhe © Schritt für Schritt Schuhladen München

Sole Runner Barfußschuhe © Schritt für Schritt Schuhladen München

Experten

Das Bewegung generell und Laufen im speziellen eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen bietet, ist kein Geheimnis. Medizinische Details zu vielen beeinflussenden Gesundheitsfaktoren bot Dr. M. Walther, Orthopäde Chefarzt der Schön Klinik Harlaching in seinem Beitrag. Aspekte aus der Forschung brachten internationale Studenten der TU München mit ein. Barbara Mallmann, 100 Kilometer Ultramarathon-Läuferin fesselte die Zuhörer mit einer ganz persönlichen Geschichte über ihre bewegenden Erfahrungen auf dem Weg von Krankheit, Rehabilitation, letztendlich in das Nationalteam im Ultramarathonlauf.
Welchen Einfluss Minimalschuhe auf das Laufverhalten eines jeden Einzelnen von uns haben könnten, erläuterten Martin Ruhland von Soul Runner und Luca Pedrotti von Lizard in ihren Beiträgen. Man erklärte unter anderem, wie man dank gegebener Anatomie richtig läuft und warum beispielsweise dickere Schuhsohlen problematisch wären.

Experten des Baretalk 2018 © be-outdoor

Experten des Baretalk 2018 © be-outdoor

Wir seien Barfuß geboren, also wieso liefen wir nicht auch so? Mit dieser interessanten Frage werden wir uns demnächst hier bei be-outdoor intensiver beschäftigen und verschiedene Beiträge zum Thema Minimalschuhe und Barfuß-Schuhe anbieten.

Werbehinweis aufgrund von Markennennung.

Erhalte unseren be-outdoor.de Newsletter

Jeden Sonntag neu - Die besten Outdoor-Tipp

Registriere dich für unseren kostenlosen Newsletter und verpasse keine Neuigkeiten mehr. Mit regelmäßigen Gewinnspielen und vielen tollen Outdoor-Tipps.