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Dein Kind und Du habt Lust an Sport und Training, aber Du bist Dir unsicher, in welchem Alter Du „was“ mit Kindern und Jugendlichen trainieren kannst? Du wolltest immer schon wissen, welche Trainingsmaßnahmen und -methoden sicher und zugleich effektiv sind? Am 07.06.2021 erscheint das neue Buch von Patrick Hartmann „Praxishandbuch Kinder- und Jugendtraining“. Wir haben das Buch für Euch bereits gelesen und verlosen drei Exemplare.
Bewegung hilft! Viele Kinder und Jugendliche leiden unter einem erheblichen Bewegungsmangel. Übergewicht und gesundheitliche Probleme sind die Folgen. Um das zu verhindern, braucht es einfach mehr körperliche Aktivität und mehr Spaß am Sport.
Doch wie gestaltet man ein Training mit Kindern und Jugendlichen in den unterschiedlichen Entwicklungsphasen? Welche Trainingsmethoden und Fitnessübungen sind motivierend, sicher und effektiv zugleich?
Sportlehrer und Physiotherapeut Patrick Hartmann gibt in seinem Buch umfassende Antworten. Er berücksichtigt dabei alle wichtigen medizinischen und sportwissenschaftlichen Erkenntnisse:
Mit seinem Fachbuch richtet sich Patrick Hartmann in erster Linie an Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler, Trainer und Übungsleiter. Aber auch Eltern erhalten darin einen Einblick in das Training mit Kindern und Jugendlichen und erfahren viel über den weitreichenden Nutzen für die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit ihrer Kinder.
Das Buch hat insgesamt 248 Seiten, 113 Abbildungen und 27 Tabellen. Die ISBN lautet 978-3-9482-7709-3
„Mein Buch basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mein Ziel war es darzustellen, wie man ein Training in den verschiedenen Alters- und Entwicklungsstufen gezielt plant und durchführt“, so Patrick Hartmann im Gespräch mit be-outdoor.de. Dazu gehören:
Magdalena Neuner ist eine der weltweit erfolgreichsten Biathletinnen aller Zeiten. Sie gewann dreimal den Gesamtweltcup und sieben Disziplinenweltcups. Hinzu kamen unter anderem zwölf Goldmedaillen bei Weltmeisterschaften und zwei Goldmedaillen bei Olympischen Spielen. Sie spricht über ihr Training als Kind und Jugendliche.
Bernhard Kröll, Magdalenas damaliger Trainer seit ihrer Jugendzeit, berichtet unter anderem in dem Buch, wie er es immer wieder schafft, trotz eingeschränkter Trainingsmöglichkeiten, Weltklasseathletinnen hervorzubringen. Zu den bekanntesten zählen neben Magdalena Neuner auch Laura Dahlmeier, Miriam Gössner und Martina Glagow.
Die 1. Auflage erscheint am 07.06.2021. Das Buch ist jetzt schon vorstellbar unter diesem Link…
Weitere Infos zum Buch findet Ihr hier…
In unserem nächsten Gewinnspiel verlosen wir drei Bücher „Praxishandbuch Kinder- und Jugendtraining“ von Patrick Hartmann. Meldet Euch jetzt schon zum Newsletter an, damit Ihr informiert seid, wann das Gewinnspiel startet.
Quelle: Pflaum Verlag / Patrick Hartmann
Ihr habt keine Lust auf Fitness-Studio? Wollt aber trotzdem etwas für Euch und Euren Körper tun? Wir testen aktuell das Wellactive Power Rack. Die stabile Kraftstation mit Lat- und Ruderzug und Dip-Ständer bietet Einsteigern, Fortgeschrittenen und Profis die Möglichkeit, auch daheim mit gezielte Übungen den Rücken-, Schulter- und Brust- und Bauchbereich zu trainieren.
Das Power Rack, auch Squat Rack, Fitness Rack oder Power Cage genannt, ist ab heute bei Aldi verfügbar und ermöglicht Euch daheim Eure eigene eine stabile Kraftstation für intensive Workouts aufzubauen. Das Power Rack bietet folgende Möglichkeiten:
Außerdem findet Ihr jede Menge weiterer Trainingstipps mit dem Wellactive Power Rack zum Beispiel unter online-trainer-lizenz.de…
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Mit dem Rack ist fast alles möglich. Durch Verstellen der zwei Spotter, der Dipstange und des J-Hakens seid Ihr flexibel und könnt alles genau so einstellen, dass es für Eure ganz persönliches Workout passt.
Egal ob Klimmzüge, Kniebeugen, Lat- und Ruderzug oder gezielte Bauch-, Rücken- oder Schulterübungen – all das geht am Rack. Die standfeste und massive Stahlkonstruktion sorgt dafür, dass Ihr stets sicher trainiert.
Auf die zwei höhenverstellbaren Spotter könnt Ihr bis zu 200 kg auftragen. Die Klimmzugstange trägt ein Benutzergewicht von bis zu 130 kg. Am Dip-Ständer könnt Ihr bis 100 kg trainieren und beim Lat- und Ruderzug könnt Ihr Übungen mit bis zu 80 kg Zusatzgewicht intensivieren.
Wellactive Power Rack – Technische Daten:
Abmessungen (L x B x H)/Gewicht:
Lieferumfang:
Das Wellactive Power Rack ist ab 3.2.2020 bei ALDI Süd und Aldi Nord im Handel. Hier kommt Ihr direkt zu weiteren Infos bei ALDI…
ALDI NORD
Das Wellactive Power Rack ist ab 3.2. bei ALDI Nord über folgende Links erhältlich:
ALDI SÜD
Das Wellactive Power Rack ist ab 3.2. bei ALDI Süd über folgende Links erhältlich:
Das Power Rack ist aktuell bei und mit unseren Nachwuchssportlern im Produkttest. Den vollständigen Produkttest findet Ihr in wenigen Tagen hier…
Produkttest – Wellactive F-Bike Starter…
Aktuell im Test – Wellactive F-Bike Starter…
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