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Laufen ist Innovation, Laufen ist Inspiration und Laufen ist Zusammenhalt – und dieses Wochenende durften wir das in der tschechischen Hauptstadt bei dem Prager Halbmarathon miterleben.
Innovation – denn der Halbmarathon, aber auch der Marathon haben sich seit dem ersten Rennen auf großartige Weise weiterentwickelt, sind gewachsen zu dem was sie jetzt sind. Dieses Jahr feiert der 24. Prager Halbmarathon seinen Erfolg und vergrößert ein weiteres mal die Teilnehmerzahl. Unglaubliche 15.411 Läufer nahmen dieses Jahr an dem Rennen teil.
Inspiration – denn wir durften dabei sein, als Sabastian Sawe nicht nur seinen eigenen Rekord, aber mit der unglaublichen Zeit von 58:24 auch den Streckenrekord des Halbmarathons bricht. Aber auch viele andere haben wieder einmal all ihre persönlichen Rekorde gebrochen, sei es eine bestimmte Zeit, das Rennen zu beenden oder dabei zu sein. Es ist ein Event der Inspiration für andere, genauso wie für sich selbst.
Zusammenhalt – denn so viele Menschen machten diesen Tag zu dem besonderen Erlebnis, das er war. Von den 1.060 freiwilligen Helfern, über die 15.411 Läufer aus 115 Ländern bis zu dem Publikum, dass entlang der Strecke jeden Läufer anfeuert. Das langjährige Motto „All Runners Are Beautiful“ symbolisiert diesen Zusammenhalt, und ist überall spürbar.
Während des Halbmarathons verwandelt sich die Innenstadt Prags zu einer Rennstrecke und einem Musikfestival. In der großen Masse an Läufern kann man auch bekannte Gesichter sehen. Wie zum Beispiel den tschechischen Senatspräsident Miloš Vystrčil oder den Oberbürgermeister von Prag Bohuslav Svoboda, der auch die Ehre hatte den Startschuss für das Rennen zugeben.
Als Läufer bei dem Rennen dabei zu sein ist einfach klasse. Wenn man zwischendurch an sich selbst und seinen Fähigkeiten zweifelt, hat man immer die Zuschauer, die einen aufs Neue motivieren und bis ins Ziel begleiten. Auch, wenn man nicht genau die Zeit schafft, die man sich vorgenommen hat, siegt am Ende das Gefühl von Stolz und Durchhaltevermögen, dass man nicht aufgegeben hat und dabeigeblieben ist.
Und dafür wird man auch belohnt. Das RunCzech Team um Carlo Capalbo sorgt sich vor, während und nach dem Rennen um das Wohlergehen der Teilnehmer. Das Programm erstreckt sich aber auch darüber hinaus. Sei es die Running Expo, wo viele Austeller ihre neusten Produkte vorstellen oder der Shake Out Run, wo man die Möglichkeit hat sich mit vielen Profis gemeinsam auf das Rennen vorzubereiten. Wann bekommt man sonst die Chance mit dem amtierenden Halbmarathon-Weltmeister zu joggen?
Der Halbmarathon ist wohl das populärere Event, aber RunCzech lädt jährlich auch zum Prager Marathon ein. Seine Strecke führt an noch mehr Sehenswürdigkeiten der schönen Stadt vorbei und bringt ebenfalls Musik, Schweiß und gute Laune. Der volle Marathon findet in diesem Jahr am 5. Mai statt.
Das Programm rund um den Marathon richtet sich an alle Gäste, ob groß oder klein, alt oder jung. Jeder ist eingeladen an den Family-Runs teilzunehmen oder sich mit einem guten Freund doch mal an dem Marathon zu versuchen, oder im Team aufzuteilen.
Mehr zum Marathon
Der Prager Halbmarathon ist ein Lauf einer Reihe von Rennen, den „Super Halfs“. Wer die 6 Rennen in quer durch Europa innerhalb von 60 Monaten meistert, verdient sich die Supermedaille.
Über Pulse TV können alle Läufer während des Rennens live getrackt werden, aber auch nach dem Lauf können sie selber ihre Leistungen auf er Strecke so nachvollziehen. Den Link findet ihr hier.
Dieser Artikel entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit CzechTourism. Die Teilnahme wurde uns für eine Reportage kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
ODLO hat sich für die Saison Herbst-Winter 21 in der Kategorie Laufsport neu aufgestellt. Die Run Easy Kollektion wurde mit einer klaren Idee entwickelt: Die drei Parameter Isolierung, Atmungsaktivität und Passform sind für Winterläufer gleichermaßen wichtig.
Die ODLO Run Easy Winter-Lauf-Kollektion umfasst die folgenden Produkte:
Die Run Easy S-Thermic Jacket ist in ihrem Element, wenn die Temperaturen fallen. Leichte, recycelte G-Loft-Wärmeisolierung dort, wo man sie braucht. Recyceltes Stretch-Melange-Fleece, um das Gewicht zu reduzieren und die Atmungsaktivität zu erhöhen. Die ODLO Designer haben eine Kapuze hinzugefügt und die Jacke rundum mit reflektierenden Details versehen, um die Sichtbarkeit bei Dunkelheit zu erhöhen. Ein wichtiges Detail sind die lasergeschnittenen Belüftungsöffnungen auf der Rückseite. Das Ergebnis: stylisch, nachhaltig und leichtgewichtig – alles in einem.
Einen zusätzlichen Hauch von Freiheit bedeutet Run Easy S-Thermic Vest. Sie schützt effektiv deine Körpermitte. Diese Weste wird aus recyceltem Material hergestellt und ist mit RV-Seitentaschen, reflektierenden Elementen und einer leichten Isolierung ausgestattet, um die Kälte abzuhalten.
Die Run Easy Hybrid Jacket ist die perfekte Antwort für alle, die leicht und warm unterwegs sein wollen. Sie ist eine Mischung aus leichter, recycelter G-Loft-Thermo-Isolierung und warmem, atmungsaktivem Wabenfleece. Odlo hat diese Hybrid-Jacke so konzipiert, dass ein ausgewogenes Verhältnis von Wärme und Atmungsaktivität gewährleistet ist. Mit Reißverschlusstaschen, reflektierenden Details und einer komfortablen Passform ist dies ein toller, vielseitiger Style für kalte Wintertage.
Eine ODLO Winterkollektion wäre nicht komplett ohne Midlayer. Der Run Easy Warm Midlayer kann als eigenständige Schicht oder unter einer Jacke oder Weste getragen werden, um uns auf kalten Läufen vor unangenehmem Wind zu schützen. Das Run Easy Longsleeve ist mit funktionellen Details wie einem wabenförmigen Fleece-Futter und Daumenlöchern ausgestattet. Ein vielseitiges, warmes und zugleich stylisches Kleidungsstück, das dich nicht nur bis zur nächsten Kilometermarkierung bringt..
Auch bei den Hosen gibt es mehrere Optionen im Run Easy Sortiment. Die Run Easy S-Thermic Shorts sind so konzipiert, dass das Blut zirkulieren kann und den unteren Teil des Körpers warmhält. Die G-Loft-Isolierung bietet den gewünschten Wärmerückhalt im vorderen Teil der Shorts, während das recycelte Stretch-Melange-Fleece ´das Gewicht reduziert und die Atmungsaktivität auf der Rückseite der Shorts erhöht. Der Bund ist mit einem externen Kordelzug, einem reflektierenden Aufdruck und einer Reißverschlusstasche ausgestattet.
Bei den Run Easy Warm Thights kommt ein weiches, gebürstetes Recycling-Material zum Einsatz. Es sorgt im oberen Teil der Laufhose für Komfort und Wärme und wird unten an den Beinen mit einem Stretch-Fleece-Melange kombiniuert. Unter dem breiten, verstellbaren Bund hat ODLO eine praktische Handytasche angebracht. Eine Innentasche für den Schlüssel und reflektierende Details gehören ebenfalls zur Ausstattung.
Die Run Easy Warm Pants schließlich besteht aus einem weichen, dehnbaren Fleece-Melange als Hauptmaterial, mit einem gebürsteten Power-Stretch-Fleece im Kniebereich für zusätzliche Bewegungsfreiheit und Wärme. Die perfekte Gegenmaßnahme gegen Kälte, wenn du Lust hast weiterzulaufen.
Quelle: Rainer Bommas PR / ODLO
Ich habe für euch Produkte aus der Salomon Sommer Kollektion getestet. Das Outline Summer Shirt, den Essential Lightwarm Midlayer und die Cross Over Gore-Tex Hiking Schuhe habe ich genauer unter die Lupe genommen.
Das T-Shirt verbindet Komfort und Funktion und sieht dabei noch gut aus. Wenn es richtig anstrengend wird, sorgt der Mesh-Rücken sorgt für Atmungsaktivität. Die Vorderseite ist meliert. Dadurch fühlt sich das Shirt super weich auf der Haut an. Dank der AdvancedSkin ActiveDry-Techologie wird Feuchtigkeit von der Haut abgeleitet. Dies sorgt auch dafür das das Shirt schnell trocknet. Dank des Mesh-Gewebes am Rücken bleibt die Atmungsaktivität auch bestehen, wenn mal ein Rucksack getragen wird.
Das Shirt für wurde sowohl für ambitionierte Läuferinnen und intensive Sporteinheiten entwickelt. Es eignet sich aber auch super zum Wandern, am Berg oder in der Stadt. Das Shirt ist also ein echter Allrounder. Das Shirt von Salomon hat eine angenehme Passform, die alle Bewegungen mit macht, ohne dabei zu eng oder zu weit zu sitzen. So kann man sich ganz auf den Sport konzentrieren.
Der CROSS OVER GORE-TEX überzeugt mit super Trittfestigkeit und hikingspezifischem Design. Die Contagrip®-Außensohle sorgt für langlebigen, aggresiven Grip auf jedem Untergrund. Und wie es sich für einen Gore-Tex Schuh gehört ist er natürlich Wasserdicht. Die verstärkte Zehenkappe schützt die Füße auf unwegsamen Gelände. Inspiriert vom Klassiker SPEEDCROSS ist der Cross Over mit einem speziellem Noppenprofil und haltbarem Gummimaterial für den Hiking-Einsatz optimiert. Feinmaschiges Gewebe sorgt zudem dafür, das Geröll und Schmutz nicht in den Schuh eindringen.
Das Essential Lightwarm Midlayer ist bei allen Outdooraktivitäten Zuhause. Egal ob Laufen, Wandern, Skifahren oder Klettern. Die Jacke mit durchgehendem Reißverschluss aus Ripp-Fleece ist warm aber dennoch leicht. Je nach bedarf kann sie einzeln oder als Midlayer getragen werden. Das feuchtigkeitsregulierende, schnelltrocknende und atmungsaktive Material besteht aus recyceltem Polyester. Dank Active Fit-Passform und flachen Overlock-Nähten sitzt die Jacke immer gut, auch beim intensivsten Training.
Die Sommer Kollektion von Salomon bietet mit dem Outline Summer Shirt, dem Essential Lightwarm Midlayer sowie dem Cross Over dreit tolle Produkte. Der Cross Over GTX ist der Perfekte Wanderschuh für den Sommer. Dank Gore-Tex bleiben die Füße auch in matschigen Passagen trocken gliechzeitig schützt er vorm Überhitzen. Egal ib auf Geröll, matsch oder Schneefeldern. Mit dem Cross Over findet man überall halt. Der Essential Midlayer gehört im Sommer bei jeder Aktivität in die Tasche. Er ist klein und leicht verstaubar bietet dafür jedoch viel schutz und wärme. Optimal also zum Überziehen bei einer Gipfelrast. Das Salomon Outline Summer Shirt ist ein vielseitiges, schlichtes Sportshirt, das vor allem durch die tolle Passform überzeugt. Egal ob beim Laufen, Klettern oder Wandern, das Shirt macht immer eine gute Figur und trägt sich auch bei heißen Temperaturen angenehm.
Dieser Artikel entstand in Zusammenarbeit mit Salomon und CitybeamKommunikation. Die vorgestellten Produkte wurden mir für einen Produkttest kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
Die letzten Monate habe ich ausgiebig die Running Women Tights und das Running Women T-Shirt aus der Runing Collection von Devold of Norway für Euch getestet.
Als begeisterte Läuferin war ich schon lange auf der Suche nach eine Lauftight die gut isoliert, viel Feuchtigkeit aufnehmen kann und dennoch schnell trocknet. Dank der Merinowolle vereint die Laufhose aus der Devold Running Collection genau diese Eigenschaften. Weitere tolle Eigenschaften von Merinowolle und der Devold Running Collection findet ihr hier.
Beim Laufen hat die Hose alle Anforderungen erfüllt, die ich an eine Laufhose habe. Sie hat einen guten Schnitt, sodass auch bei hoher Intensität nichts rutscht. Besonders angenehm ist auch der höher geschnittene Bund, der auch beim Yoga oder Workout nicht einengt. Ein besonderes Highlight sind die kleinen reflektierenden Embleme, die auch beim Laufen in der Dunkelheit und in der Dämmerung für Sichtbarkeit sorgen. Hinzukommt, dass die Merinowolle schnell trocknet, atmungsaktiv ist und auch wenn sie feucht ist weiterhin wärmt.
Doch die Hose kam nicht nur beim Laufen in Einsatz. Sie ist eine Allroundhose, die auch beim Workout, Yoga, Wandern oder als gemütliche Hüttenhose passt. Besonders gut gefällt mir zudem das schlichte Design der Hose.
Das Running Shirt besteht genauso wie die Laufhose von Devold aus Merinowolle gemischt mit Tencel. Egal ob beim Laufen, Wandern oder beim Workout, das Merinoshirt trägt sich sehr angenehm. Zudem ist es atmungsaktiv und trocknet schnell. Ein weiterer Vorteil ist, das das Shirt dank der Merinowolle auch nach mehrmaligem Tragen nicht stinkt. Dies ist besonders bei mehrtägigen Wanderungen von Vorteil. Besonders gut gefällt mir auch hier der Schnitt. Das Shirt liegt eng genug an, um den Schweiß zuverlässig zu transportieren. Gleichzeitig ist es aber nicht einengend und sieht lässig aus. Auch das schlichte Design überzeugt.
Die Running Tights und das Running T-Shirt von Devold überzeugen auf ganzer Linie. Nicht nur beim Joggen erfüllen beide alle Ansprüche. Auch bei anderen Sportarten machen sie eine gute Figur. Die Produkte vereinen die ganze Kraft der Merinowolle mit Funktionalität, Style und Komfort.
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Dieser Artikel entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit Devold of Norway und GESCHWISTER ZACK PR. Das vorgestellten Produkte wurde mir für einen Produkttest kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
Unsere Glücksfee war fleißig und hat unsere Gewinnerin gezogen. Das Starter-Package geht an Leonie V. aus Sulzbach. Auch in diesem Jahr findet wieder das Event „Mein Frauenlauf“ statt. Vom 24. bis zum 25. April 2021 heißt es für Tausende von Läuferinnen wieder Laufschuhe schnüren und dann heißt es wieder: „Ohne Frauen läuft nichts“.
Auch in diesem Jahr steht auf allen Distanzen das Gemeinschaftsgefühl ganz besonders im Fokus. Die Teilnehmerinnen können ihre selbst gewählte Strecke allein laufen, alles auf Social Media posten und so trotzdem virtuell gemeinsam gefeiern.
Die Erfolgsmomente können so geteilt, bzw. Bilder und Videos verlinkt werden, so dass der „Ohne Frauen läuft nichts“-Spirit weltweit spürbar ist.
Die Registrierung erfolgt online auf meinfrauenlauf.com. Der Lauf wurde auf zwei Tage ausgeweitet, damit die Läuferinnen die Strecke auch sicher für sich allein haben. Kurz vor dem Lauf erhalten alle Teilnehmerinnen einen Link, um ihre aufgezeichnete Laufstrecke hochzuladen. Gemessen wird der Lauf entweder mit einer Laufuhr (Garmin, Fitbit, Suunto, Polar, usw.) oder einer beliebigen App (Runtastic, Adidas Running, Strava, usw.).
Beim Upload müssen Zeit, Strecke, Kilometer und der Name der Teilnehmerin unbedingt ersichtlich sein. Die Zeiterfassung ist für die Teilnahme nicht zwingend erforderlich. Die Sportlerinnen können zu jeder Uhrzeit und auf jeder Strecke mitlaufen und erhalten im Anschluss ihre digitale Urkunde. Hochwertige Preise der Sponsoren sind ebenfalls garantiert. Im Sinne des Gemeinschaftsgedankens kann jede Teilnehmerin Fotos von ihrem Erfolgsmoment auf der Mein Frauenlauf Facebook- oder Instagram-Seite teilen – und dabei gewinnen.
Außerdem wird unter allen kreativen Fotos, die mit einem ganz besonderen Hashtag markiert sind, ein attraktiver Preis verlost.
In unserem aktuellen Gewinnspiel verlosen wir ein Starter-Package zu „Mein Frauenlauf“. So könnt Ihr mitspielen:
Schickt uns bis Samstag, 13. März 2021, 23:59 Uhr eine Mail mit dem Betreff „Mein Frauenlauf“ an gewinnspiele@be-outdoor.de und beantwortet uns die folgende Frage richtig:
Unter welchem Hashtag müsst Ihr Eure Bilder markieren, um an der Verlosung teilzunehmen?
Weitere Infos zum Event „Mein Frauenlauf“ findet Ihr hier…
Weitere Infos findet Ihr hier…
Hier geht´s zu den Teilnahmebedingungen…
Wir drücken Euch die Daumen!!!
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Dieser Artikel entstand in Zusammenarbeit mit „meinfrauenlauf.com“ und Crystal Communications Wir bedanken uns ganz herzlich bei unseren Partnern für die Unterstützung. Die drei Gewinne wurde uns für das Gewinnspiel kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
Vom 24. bis zum 25. April 2021 ist es für Zeit für den „Frauenlauf“, wenn Tausende von Läuferinnen wieder Zeit ihre Laufschuhe zu schnüren. Denn dann heißt es wieder: „Ohne Frauen läuft nichts“.
Der Lauf begeistert in diesem Jahr bereits zum dritten Mal die online Laufcommunity. Auch dieses Mal sind wieder verschiedene Distanzen und Packages buchbar. Egal ob man sich für die 5 Kilometer, 10 Kilometer, 15 Kilometer, den Halbmarathon oder Marathon entscheidet, es ist für jede Läuferin die passende Streckenlänge dabei.
Auch in diesem Jahr steht auf allen Distanzen das Gemeinschaftsgefühl ganz besonders im Fokus. Auch wenn die Teilnehmerinnen ihre selbst gewählte Strecke allein laufen, wird auf Social Media trotzdem virtuell gemeinsam gefeiert. Über die sozialen Kanäle können die Erfolgsmomente geteilt, bzw. Bilder und Videos verlinkt werden, so dass der „Ohne Frauen läuft nichts“-Spirit weltweit spürbar ist.
Bei der Anmeldung sind zwei unterschiedliche Packages buchbar. Wer das große Package bucht, der darf sich über eine prall gefüllte Goody Box inklusive Startnummer, Medaille und jede Menge Geschenke freuen. Außerdem dürfen sich bei diesem Angebot alle Läuferinnenüber eine Urkunde zum Herunterladen, die Teilnahme an der virtuellen Siegerehrung und die Anzeige der persönlich erreichten Zeit in der offiziellen Ergebnisliste freuen.
Wer das günstigere Online Package bucht, erscheint ebenfalls mit der erreichten Zeit in der offiziellen Ergebnisliste.
Die Registrierung erfolgt online auf meinfrauenlauf.com. Der Lauf wurde auf zwei Tage ausgeweitet, damit die Läuferinnen die Strecke auch sicher für sich allein haben. Kurz vor dem Lauf erhalten alle Teilnehmerinnen einen Link, um ihre aufgezeichnete Laufstrecke hochzuladen. Gemessen wird der Lauf entweder mit einer Laufuhr (Garmin, Fitbit, Suunto, Polar, usw.) oder einer beliebigen App (Runtastic, Adidas Running, Strava, usw.).
Beim Upload müssen Zeit, Strecke, Kilometer und der Name der Teilnehmerin unbedingt ersichtlich sein. Die Zeiterfassung ist für die Teilnahme nicht zwingend erforderlich. Die Sportlerinnen können zu jeder Uhrzeit und auf jeder Strecke mitlaufen und erhalten im Anschluss ihre digitale Urkunde. Hochwertige Preise der Sponsoren sind ebenfalls garantiert. Im Sinne des Gemeinschaftsgedankens kann jede Teilnehmerin Fotos von ihrem Erfolgsmoment auf der Mein Frauenlauf Facebook- oder Instagram-Seite teilen – und dabei gewinnen.
Unter allen kreativen Fotos mit dem Hashtag #meinfrauenlauf wird ein attraktiver Preis verlost.
Vom 24. bis zum 25. April 2021 ist es für Zeit für den „Frauenlauf“, wenn Tausende von Läuferinnen wieder Zeit ihre Laufschuhe zu schnüren. Denn dann heißt es wieder: „Ohne Frauen läuft nichts“.
Quelle: meinfrauenlauf.com / crystal-communications.de
In unserem aktuellen Gewinnspiel verlosen wir ein Startpackage für den virtuellen Event „Mein Frauenlauf“. Hier geht´s zum Gewinnspiel…
Laufen ist gesund und macht Spaß – der Hund braucht auch Bewegung, warum also nicht beides miteinander verbinden? Und mit wem macht es mehr Spaß, als mit dem besten Freund des Menschen? Bevor man aber den Hund als Trainingspartner engagieren kann, gilt es ein paar Dinge zu beachten. Zudem läuft es sich mit Leine in der Hand irgendwie „unrund“. Wie praktisch, dass es das schicke und praktische Trail Runner System von Ruffwear gibt. Dies besteht aus einem Trail Runner Gürtel und einer flexiblen Ridgeline Hundeleine. Wir durften beide die vergangenen Wochen auf mehreren Runden testen.
Der Gürtel und auch die Leine machen einen stabilen Eindruck. Die 0,5l Trinkflasche ist auf längeren Touren sicher praktisch und uns gefällt, dass sie BPA-frei ist. Allerdings gucken wir nach dem Auspacken erst mal etwas dumm aus der Wäsche, denn leider findet sich keine Anleitung in der Verpackung. Nach ein wenig ausprobieren, erklärt sich der Gurt und die Anbringung der Leine, allerdings wäre eine Anleitung hilfreich gewesen.
Der Gurt liegt gut an und sitzt sehr komfortabel, allerdings stört uns die Trinkflasche, die will nicht so recht passen. Läuft der Hund bei Fuß, stößt man ständig mit dem Arm an die Flasche. Dreht man den Gurt, läuft der Hund entweder eher vorne oder eher hinten, was den Lauffluss enorm behindert. Schade eigentlich, denn sinnvoll ist die Flasche natürlich, aber sie scheint zu voluminös oder deplatziert. Eventuell wäre hier ein Trinkbeutel besser. Zusätzlich wäre es auch toll, wenn die Flasche so konzipiert wäre, dass wir auch unseren Vierbeiner mit Wasser versorgen können. Ruffwear bietet zwar einen sehr kleinen faltbaren Napf, jedoch wäre ein 2in1 System gewiss praktisch(er).
Die Aufteilung des Gurtes ist – bis auf die Trinkflasche – toll. Die kleine Tasche mit Schlüsselschlaufe ist sinnvoll und so groß, dass man auch noch Leckerli unterbringen kann. Zudem ist der Gurt mit Reflektoren ausgestattet, das erhöht die Sichtbarkeit beim Laufen. Zusätzlich lässt sich das Sicherheitslicht an der dafür vorgesehenen Schlaufe befestigen. Wer Musik hören möchte, findet einen Ausgang für die Kopfhörer; sehr praktisch.
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Trail Runner System von Ruffwear – Gürtel
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Praktisches Inneres – Ruffwear Trail Runner System
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Ruffwear Trail Runner System 0,5l Trinkflasche
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Was uns beim Ruffwear Trailrunner System sofort auffällt, ist die enorme Bewegungsfreiheit für euren Hund. Im Vergleich zu anderen Laufgurten ist der Hund nicht starr an einer Stelle befestigt sondern hat genügend Freiraum. Er kann sich beim Laufen nach vorne bewegen und auch mal zurückfallen lassen, ohne zu bremsen oder gebremst zu werden. Im Notfall lässt er sich mit einem Handgriff komplett vom Gurt lösen.
Ruffwear Trail Runner System mit viel Bewegungsfreiheit für den Hund
Die Leine ist flexibel und mit einem Crux Clip™ versehen, damit lässt sich der Karabiner schnell am Halsband oder Geschirr befestigen. Zudem gibt die Leine zusätzlich Spiel und ermöglicht dem Hund dadurch noch mehr Freiheit.
Gurt angeschnallt, Leine eingehakt und los? Nein, ganz so schnell sollte es nicht gehen. Laufen mit Hund bedeutet doppelte Verantwortung. Daher haben wir uns von einer erfahrenen Hundetrainerin Tipps geholt, die wir hier gerne mit euch teilen. Nur so wird das Lauftraining für alle zum Vergnügen.
Obwohl nahezu alle Hunde gerne laufen, eignen sich nicht alle Rassen und Hundetypen für das Lauftraining. Großrahmige, schwere Hunde können wegen Ihres Körperbaus auf Dauer Schwierigkeiten mit den Gelenken bekommen. Kurzbeinige Hunde und solche mit verhältnismäßig langem Rückgrat wie z.B. Dackel oder Basset, aber auch kurzschnauzige Hunde wie z.B. Mops werden durch andauernde Belastung oft zu stark beansprucht.
Sollte euer Hund sich eignen, dann bitte erst nach dem ersten Geburtstag. Erst mit einem Jahr ist der Bewegungsapparat aus Knochen, Sehnen und Muskeln komplett ausgebildet und kann der Belastung standhalten.
Im Sinne eures Hundes solltet ihr euren Hund vor dem Training einem Tierarzt vorstellen. Dieser führt einen Eignungs-Check durch, ob der Hund fit ist und mitlaufen darf. Schließlich kann euer Hund euch nicht sagen, wenn er Schmerzen hat, überfordert ist oder anderweitig keinen Spaß am Laufen hat.
Laufen mit Hund
Beim Laufen selbst muss unbedingt Rücksicht auf andere Jogger, Fußgänger, Radfahrer und Reiter genommen werden. Andere Erholungssuchende und Verkehrsteilnehmer können bei überraschender Begegnung kurz mit einem freundlichen „Hallo“ gewarnt werden.
Damit das Laufen kein Stopp and go wird, ist es wichtig, dass euer Hund sich an euch orientiert und dem Reiz anderer Hundebegegnungen widerstehen kann. Ansonsten ist es wichtig, den Hund bei Hundebegegnungen vom Laufgurt zu lösen und an die normale Leine zu nehmen, um Unfälle zu vermeiden.
Wenn ihr eine Laufstrecke ins Auge gefasst habt, solltet ihr diese auf Hundetauglichkeit überprüfen. Pfotenfreundliche Untergründe wie Waldboden, Wiesen oder Sand sind bedeutend besser geeignet als Asphalt- oder Kiesstrecken. Während der Menschenfuß ja durch den Laufschuh geschützt ist, läuft der Hund lediglich auf seiner meist ein Millimeter dicken Hornhaut. Diese kann, vor allem im Sommer bei aufgeheiztem Asphalt, sehr schnell aufgerieben sein.
Im Sommer: Im Jahreszeitenwechsel von kalt auf warm nicht oder nur sehr gemäßigt um die Mittagszeit. Im Sommer – nie! Damit meine ich wirklich niemals, ihr riskiert dass der Hund einen Hitzschlag erleidet. Auch die späten Nachmittagsstunden können noch sehr heiß sein und eine zu große Belastung für den Hund darstellen. Generell kann man sagen, nicht bei Temperaturen über 20°C und auch nicht in der prallen Sonne. Hunde haben viel weniger Schweißdrüsen und kommen mit Hitze schlecht zurecht. Daher im Sommer bitte die frühen Morgenstunden nutzen. Außerdem heißt es ja auch „Morgenstund hat Gold im Mund“ und was gibt es besseres, als frische sommerliche Morgenluft?
Im Winter: Laufen bei Minustemperaturen im einstelligen Bereich stellt normalerweise kein Problem dar. Achtet auf ausgebrachtes Streugut. Rollsplit verursacht dem Hund Schmerzen und kann zu Entzündungen führen. Schuhe für den Hund können hier Abhilfe schaffen, z.B. Ruffwear Grip Tex. Ansonsten ist Pfotenwaschen nach dem Laufen Pflicht. Anschließend können die Pfoten mit einer pflegenden Salbe eingecremt werden.
Wie auch beim Menschen sollte die letzte Mahlzeit des Hundes etwa 1,5 bis 2 Stunden zurückliegen. Gerade große Hunde können sonst eine Magendrehung riskieren.
Euer Hund wird euch stets treu begleiten und vermutlich auch über seine Grenzen gehen. Daher: geht es langsam an. Ein leichtes Warm-Up aus lockerem Gehen, vielleicht ein wenig Spielen über kurze Strecken, so sollte euer Lauftraining starten. Je nach Leistung des Mensch-Hund-Teams können Distanz und Geschwindigkeit langsam gesteigert werden. Im Konditions-Aufbau-Training solltet ihr auf regelmäßige Pausen zum Verschnaufen, Lösen und Trinken achten. Denkt hier bitte auch an Wasser für euren Hund! Nach dem Training ist eine Cool-Down-Phase ein Muss, auch hier ist wieder lockeres Gehen und Spielen angesagt.
Wenn das Lauftraining zum regelmäßigen Freizeitvergnügen für Mensch und Hund geworden ist, sollte man noch den Ernährungszustand des Hundes beobachten, da viele Hunde bei andauerndem Training Körpermasse abnehmen und daher mehr oder hochwertigere Nahrung benötigen. Denkt auch immer an ausreichend Wasser, ideal sind auch Laufstrecken an Bächen oder Seen, so ist euer Vierbeiner gut versorgt.
Denkt bitte daran, auch Hunde können Muskelkater bekommen. Dieser tritt meist ein bis zwei Tage nach dem Training auf. Bitte überredet euren Hund dann nicht zum Laufen, er würde das Laufen mit Schmerzen verknüpfen und euch nicht mehr gerne begleiten.
Weniger ist mehr! Wir können es nicht oft genug sagen, laufen mit Hund bedeutet doppelte Verantwortung. Beobachtet euren Hund, baut Pausen ein, wenn der Hund im Freilauf ist und nicht stupide die ganze Zeit neben euch hertraben muss, wird er sich gerne wieder als Laufpartner zur Verfügung stellen.
Das Ruffwear Trail Runner System ermöglicht dir und deinem Hund ein entspanntes Training. Und nicht nur das, auch auf Wandertouren mit Aktivitäten die freie Hände benötigen, kann euch der Gürtel begleiten.
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Dieser Artikel entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit Ruffwear. Das vorgestellte Produkt wurde uns für einen Produkttest kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
Mit den ersten Sonnenstrahlen steigt unsere Lust, sich draußen noch mehr zu bewegen. Und am meisten Spaß macht das mit einem Trainingspartner. Wer wäre da besser geeignet, als unsere Vierbeiner. Damit das Laufen für beide zum Highlight wird, sollten Ausrüstung und Verhaltensregeln „Laufen mit Hund“ klar sein. Wir widmen uns daher zuerst der Ausrüstung und freuen uns, das Ruffwear Trail Runner System, bestehend aus dem Trail Runner Gürtel und der passenden Ridgeline Hundeleine für euch genauer unter die Lupe nehmen zu dürfen. Natürlich testen wir das System auch auf weitere Verwendungsmöglichkeiten. Wandern, Laufen, Gassi gehen – und das alles mit freien Händen!
Trail Runner Gürtel – Bauchgurt
Ridgeline Leash – die Leine mit Flexibilität
Wir werden mit dem Ruffwear Laufsystem die nächsten Wochen ein paar Runden drehen und testen, ob es hält was es verspricht. Gerne werden wir unseren Testbericht mit ein paar Tipps und wichtigen Verhaltensregeln von der Hundetrainerin zum Thema „Laufen mit Hund“ versehen.
Weitere interessante Produkte von Ruffwear findet ihr hier!
Dieser Artikel entstand in Kooperation mit Ruffwear. Das Produkt wurde uns für einen Produkttest kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
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Wir möchten Dich inspirieren, Neues zu entdecken. Wir lieben die Natur und die Bewegung draußen. Wir machen uns gerne dreckig, schwitzen und suchen die Herausforderung. Ganz gleich, ob alleine, mit Familie, mit den Großeltern oder unseren tierischen Begleitern. Wir finden: Jeder Tag draußen in der Natur ist ein guter Tag.