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Der Sommer ist in vollem Gang, aber eines ist gewiss, die nächste Herbst- und Wintersaison steht vor der Tür. Wir haben für Euch schon bereits die neue Yoga Searcher Herbst- und Winterkollektion 2022/23 angeschaut.
Sanfte Braun- und Beigetöne sind nicht nur die Trendfarben der Saison, sie verleihen ihren Trägerinnen auch einen natürlichen, edlen Look. Yoga Searcher ergänzt die erdigen Farben durch bunte Akzente, welche die Vielfalt der Natur widerspiegeln, indem sie an Tannen im Wald und das kräftige rot einer Blüte erinnern.
Nach dem Mix & Match-Prinzip lassen sich alle Teile hervorragend miteinander kombinieren und erschaffen so einen modernen Yoga-Look, der die besondere Verbundenheit mit der Erde signalisiert.
Auch in dieser Saison setzt Yoga Searcher einen besonderen Fokus auf die innovative Seamless-Technologie, die auf jede störende Naht verzichtet. Die Pieces werden mit der Rundstrickmaschine hergestellt, welche durch die digitalisierten Voreinstellungen nur das Garn verwendet, das auch wirklich benötigt wird.
Im Vergleich dazu kommt es durch den anfallenden Verschnitt bei herkömmlichen Herstellungsmethoden zu erheblichen Textilabfällen. Durch die minimalen Nähte sind die Seamless Styles nicht nur leichter, sie bieten auch mehr Elastizität und sorgen damit für ein „Second Skin“-Gefühl.
Dieses erlaubt es den Yoginis, sich komplett auf den Moment, auf den Flow und auf sich selbst zu konzentrieren.
Quelle: Sweet-Office / Yoga Searcher
Weiter geht es in unserer Fitness-Serie mit Wellactive. Wir testen aktuell für euch die Vibrationsplatte, das Hantelset und das Airbike aus der Wellaktiv Reihe. Alle diese Geräte könnt Ihr übrigens auch im ALDI-Onlineshop erwerben.
Dein neues Fitnessgerät macht es dir jetzt noch einfacher, effektiv zu trainieren. Mit 7 verschiedenen Vibrationsvarianten, 120 Geschwindigkeiten und umfangreichem Zubehör wie Bodenmatte und Widerstandsseil nutzt du fast jeden Muskel.
7 verschiedene Vibrationsarten wie die einfache Vibration-Oszillation sowie verschiedene Kombinationsbewegungen können dir dabei helfen, deine allgemeine Fitness schonend und individuell zu steigern. Die verschiedenen Modi, Geschwindigkeiten und Zeit kannst du bequem über den eingebauten Computer mit LED-Display oder die kabellose Fernsteuerung an deinem Handgelenk bedienen. Auf dem Display werden die verschiedenen Stufen in farbigem LED-Licht angezeigt, damit ein Blick auf dein Display reicht.
Mehr Infos über die Vibrationsplatte findet Ihr hier.
Für ein erfolgreiches Training sorgt jetzt die Hantelpyramide mit rutschfesten Kurzhantelsets in verschiedenen Gewichtsklassen. Mit sichtbarer Gewichtsmarkierung für 1, 2 und 3 kg. Praktische Aufbewahrung dank des Hantelständers.
Dein neuer Trainingspartner überzeugt nicht nur in seiner optimalen Benutzung und unaufdringlichem Aufbewahrungsdesign. Er bringt zudem Leuchten in deine Augen und auch in deine Fitnesseinheit! Die Neonfarben der Hanteln sorgen für eine positive und motivierende Stimmung, sodass du dich schon während des Trainings gut fühlst und nicht erst, wenn es geschafft ist!
Mehr Infos über das Hantelset findet Ihr hier.
Selbst wenn du mal nur eine halbe Stunde hast, dein neuer Heimtrainer eignet sich ideal für kurze, knackige Sporteinheiten.
Dein neuer Heimtrainer ist mit „Dual Driven“ Kette und Riemen bestückt, wodurch auch intensive Einheiten auf deinem Bike ruhig und reibungslos ablaufen. Auf dem LCD-Display deines Trainingscomputers kannst du all deine Fitnessdaten auf Knopfdruck ablesen. Behalte so den Überblick über deine zurückgelegte Entfernung, deine Zeit oder deine Geschwindigkeit.
Zusätzlich ist dein Heimtrainer mit einer Handyhalterung ausgestattet, denn du kannst deinen Trainingscomputer auch ganz einfach via Bluetooth mit Smartphone oder Tablet verbinden. Auf einer App kannst du deine Bike-Daten dann speichern und auswerten. Nach dem Training kannst du dein Fahrrad dann dank integrierte Transportrollen ganz einfach zur Seite schieben.
Mehr Infos über das Airbike findet Ihr hier.
Unser Tipp: Die Erweiterung mit den Wellactive Hantelscheiben-Sets:
Die Wellactive Hantelscheiben sind ideal geeignet für freie Bauch- oder Schulterübungen oder in Kombination mit derer Langhantel zum Kreuzheben oder für Kniebeugen.
Unsere Hantelscheiben erhaltst du in zwei Sets mit je 4 Hantelscheiben:
Weitere Infos zu den Hantelscheiben-Sets findet Ihr hier…
Quelle: Wellactive
Wer gerne mit Gewichten trainiert, der hat bestimmt auch schon im Fitness-Studio mit einem Dip-Gürtel gearbeitet oder jemanden gesehen, der einen benutzt. Ein Dip-Gürtel bietet die Möglichkeit das persönliche Training mit Hilfe zusätzlicher Gewichte zu verstärken. Wir haben den Wellactive Dip-Gürtel getestet.
Der Wellactive Dip-Gürtel ist online über den ALDI-Shop erhältlich und kommt in einem robusten handlichen Karton. Gürtel, Stahlkette und Schnellverschluss-Spanner sind einzeln verpackt. Das Zusammensetzen ist selbsterklärend und kinderleicht.
Der Wellactive Gürtel ist je nach Hüftumfang individuell verstellbar und dank einer rutschfesten EVA-Polsterung sehr komfortabel und gut einsetzbar. Der robuste Dip-Gürtel wird um die Hüfte gelegt und mit einer stabilen Kette samt Schnellverschluss-Spanner fixiert.
Der Dip-Gürtel bietet die Möglichkeit beim Training den Widerstand zu erhöhen und die Übung zu intensivieren. Die Gewichte werden an der Stahlkette befestigt. Als Gewichte eignen sich Hantelscheiben oder Cattlebells. Ideale Übungen unter Zuhilfenahme des Dip-Gürtels sind zum Beispiel Klimmzüge oder Dips. ausgeführt werden. Tauchgurte gibt es in zwei Ausführungen
Mit dem Wellactive Dip-Gürtel lassen sich Kraftübungen intensivieren und somit wesentlich effektiver trainieren. Der robuste Dip-Gürtel wird um die Hüfte gelegt und mit einer stabilen Kette samt Schnellverschluss-Spanner fixiert. Der Wellactive Gürtel ist je nach Hüftumfang individuell verstellbar und dank einer rutschfesten EVA-Polsterung sehr komfortabel und gut einsetzbar.
Durch das zusätzliche Gewicht, lassen sich bestimmte Muskelpartien individuell verstärkt trainieren
Der Wellactive Dip-Gürtel ist eine praktische Ergänzung für das Fitness-Studio daheim. Die Ausführung aller drei Teile ist hochwertig, der Schnellspanner arbeitet zuverlässig und präzise. Sehr positiv ist, dass der Gurt mit komfortablem EVA gepolstert und in der Breite verstellbar ist. Das atmungsaktive Material passt sich an die Hüfte an und verrutscht auch bei schnellen Trainingseinheiten nicht. Wird der Dip-Gürtel nicht gebraucht, lässt er sich einfach am Powerrack aufhängen und platzsparend verstauen bis zur nächsten Trainingseinheit.
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Dieser Artikel entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit Wellactive. Die vorgestellten Produkte wurden uns für einen Produkttest kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
Der Wellactive DIP-Gürtel ist erhältlich über den ALDI Onlineshop…
Wenn zwischen Homeoffice und Multitasking kaum bis gar keine Zeit für das eigene Fitness- und Trainingsprogramm bleibt, dann ist der Wellactive Mini-Crosstrainer ein tolles Trainingsgerät. Wir haben den Mini-Crosstrainer getestet.
Der Wellactive Mini-Crosstrainer ist ein Mini-Stepper, der mit insgesamt 8 verschiedenen Schwierigkeitsstufen individuell eingestellt werden kann. Der Mini-Crosstrainer verfügt über einen drahtlosen Trainingscomputer, der während des Trainings stets aktuelle Infos liefert. Die Anti-Rutsch-Pedalen laufen zuverlässig leise und ergonomisch.
Dank rutschfester Pedale bietet der Mini-Stepper rutschfesten Halt. Die kompakten Maße von circa 55x43x27cm passen auch in kleinen Haushalten unter jeden Schreibtisch oder in die kleinste Ecke.
Sehr praktisch: Der handliche Griff an der Oberfläche, mit der Mini-Crosstrainer kinderleicht von einem Ort zum anderen transportiert werden kann.
Der Mini-Crosstrainer kommt fertig zusammengebaut und gut geschützt in Styropor verpackt nach Hause. Lediglich der Trainingscomputer muss noch mit zwei Batterien ausgestattet und eingesetzt werden. Die Batterien sind nicht im Lieferumfang enthalten.
Der Mini-Computer informiert per LCD-Anzeige über die zurückgelegte Distanz, die Umdrehungen pro Minute, das Widerstandslevel, die Trainingszeit und den Kalorienverbrauch.
Der Trainer ist ausgelegt bis zu einem maximalen Benutzergewicht von circa 100kg.
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Der Wellactive Mini-Crosstrainer ist ein praktischer Crosstrainer für daheim und das Training nebenbei. Die kompakte Größe ist praktisch und der Trainingscomputer arbeitet zuverlässig. Die Verarbeitung ist hochwertig und Laufgeräusch durch das Schwungrad ist angenehm leise und gleichmäßig.
Wer daheim gerne neben der Arbeit oder vor dem Fernseher ein wenig trainieren möchte, wird mit dem Wellactive Mini-Crosstrainer sehr zufrieden sein.
Dieser Artikel entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit Wellactive. Das vorgestellte Produkt wurde uns für einen Produkttest kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
Der Wellactive Mini-Crosstrainer ist erhältlich über den ALDI Online-Shop…
Homeoffice, Multitasking und ein immer engerer Zeitplan? Kein Wunder, dass an manchen Tagen das eigene Fitness- und Trainingsprogramm manchmal etwas zu kurz kommt. Wir testen aktuell den Wellactive Mini-Crosstrainer, mit dem Ihr auch ganz nebenbei am Schreibtisch oder vor dem Fernseher Euer ganz persönliches Trainingsprogramm absolvieren könnt.
Der Wellactive Mini-Crosstrainer kann platzsparend unter dem Schreibtisch oder vorm Fernseher genutzt werden. Die rutschfesten Pedalen bieten zuverlässigen Halt. Der Stepper ist mit 8 verschiedenen Schwierigkeitsstufen individuell anpassbar. Ein drahtloser Trainingscomputer liefert stets aktuelle Infos über das Training.
Unterschiedliche Schwierigkeitsgrade können über ein handliches Drehrad individuell an die eigenen persönlichen Bedürfnisse angepasst werden. Die Anti-Rutsch-Pedale laufen leise und ergonomisch. Wichtiger Hinweis: Der Mini-Crosstrainer ist laut Herstellerangaben nicht für therapeutische Zwecke geeignet.
Die Lieferzeit beträgt 5-10 Werktage. Die Verpackungsmaße betragen L x B x H: 62 x 40 x 33 cm.
Der Wellactive Mini-Crosstrainer ist erhältlich über den ALDI Online-Shop…
Den vollständigen Produkttest findet Ihr in wenigen Wochen hier…
Dieser Artikel entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit Wellactive. Das vorgestellte Produkt wurde uns für einen Produkttest kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
Ihr seid fleißig im Training, wollt aber noch etwas mehr Gewicht nutzen? Wir testen aktuell den Wellactive Dip-Gürtel, mit dem Ihr kinderleicht Euer Home-Gym erweitern könnt.
Mit dem Wellactive Dip-Gürtel lassen sich Kraftübungen intensivieren und somit wesentlich effektiver trainieren. Der robuste Dip-Gürtel wird um die Hüfte gelegt und mit einer stabilen Kette samt Schnellverschluss-Spanner fixiert. Der Wellactive Gürtel ist je nach Hüftumfang individuell verstellbar und dank einer rutschfesten EVA-Polsterung sehr komfortabel und gut einsetzbar.
Die Kette ist aus Stahl und zuverlässig strapazierfähig. Mit dem Dip-Gürtel lassen Eigengewichtsübungen, Dips mit Hantelscheibe sinnvoll steigern.
Die Lieferzeit beträgt circa 5-10 Werktage, die Verpackungsmaße betragen L x B x H: 38 x 17 x 6 cm.
Den vollständigen Produkttest findet Ihr in wenigen Wochen hier…
Der Wellactive DIP-Gürtel ist erhältlich über den ALDI Onlineshop…
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Dieser Artikel entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit Wellactive. Das vorgestellte Produkt wurde uns für einen Produkttest kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
Auch in diesem Jahr starten wir in den Winter mit unserem be-outdoor.de Wellactive Fitness-Special. Denn: Wer rastet, der rostet. Was wie eine banale Lebensweisheit klingen mag, beinhaltet eigentlich doch sehr viel Wahrheit. Denn egal ob Muskeln, Gelenke oder Ausdauer, kontinuierliches Training bis ins „hohe Alter“ wird mit jedem Lebensjahr wichtiger.
Ein Programm aus Ausdauer-, Bewegungs- und Kraft-Ausdauer-Training ist optimal. Fitnessgeräte für daheim werden übrigens immer beliebter. Denn wer nicht unbedingt die Gesellschaft anderer braucht um Spaß beim Training zu haben oder keine Möglichkeit hat in ein Fitnesscenter zu gehen, für den ist das Training daheim eine prima Alternative.
Neben regelmäßiger Bewegung und Sport an der frischen Luft werden vor allem in der kalten bzw. erkältungskritischen Jahreszeit Indoorsportgeräte immer beliebter. Beim ersten Teil haben wir Euch bereits die folgenden Produkte vorgestellt
Im zweiten Teil unseres Fitness-Specials beschäftigen wir uns mit weiteren Sportgeräten. Dazu gehören dann zum Beispiel:
Die ausführlichen Produkttests findet Ihr in den nächsten Wochen hier…
Im wunderschönen Tirol, liegt der beschauliche Ort Biberwier, mit dem 3*** Hotel MyTirol. Das familiengeführte Hotel ist ein idealer Startpunkt, für Aktive und Wellnesshungrige, in dem übrigens auch Vierbeiner herzlich willkommen sind.
Wir sind für Euch auf Tour. Zum Hotel- und Regionencheck. Unser Programm: Vom reichhaltigen kulinarischen Angebot übers Wellness bis hin zum vielfältigen Aktivprogramm wie zum Beispiel Canyoning, Wandern, Yoga, etc. Außerdem geht es auf einen Abstecher auf die Sunnalm.
Kleiner Tipp, auch im Winter bietet, das Hotel MyTirol, ebenfalls viele Möglichkeiten, die Umgebung unsicher zu machen. Rodeln, Langlaufen auf insgesamt 131 km Loipenkilometer und natürlich ganz klassisch, die Piste erobern, rund um die Zugspitze. Für jeden ist etwas dabei.
Im „Herzen“ des Hotels, findet sich die Hotelbar & Restaurant „MyPlatzl„. Dort findet man sich nicht nur, zwischen 7 Uhr und 9:30 Uhr, zum ausgiebigen Frühstücken ein. Hier werden von 10 Uhr bis 24 Uhr, auch kühle Drinks und zwischen 12 Uhr und 17:30 Uhr leckere Snacks serviert.
Am Abend lockt ein vielfältiges Buffet, mit regionalen und internationalen Gerichten. Kulinarisch, bleiben auch für Vegetarier, Veganer und Allergiker kaum Wünsche offen. Der Küchenchef, hat für jeden Geschmack etwas.
Auch Fitness-Junkies dürfen sich freuen. Auf rund 1000m² findet Ihr die unterschiedlichsten Fitnessgeräte. Immer an Eurer Seite Stefan Brammen mit Dynostics. Lust auf Adrenalin? Eine 10 Meter hohe, Indoor Kletterwand, lässt keine Wünsche offen.
Was gibt es nach einem aktiven Tag Schöneres als Erholung und Entspannung im Pool? Egal, ob im großzügigen Pool oder im Saunabereich, für jeden ist etwas dabei. Ihr könnt wählen zwischen Bio- oder Panoramasauna (ca. 60° und ca. 90°).
Außerdem erwartet Euch noch eine Infrarot Zirbentherme und wer möchte, kann sich bei einer Massage verwöhnen lassen oder im Solarium, noch mehr Sonne tanken.
Die großzügige Sonnenterasse lädt dazu ein, den Abend entspannt ausklingen zu lassen. Im hauseigenen Kino, ist außerdem auch für die Filmfans gesorgt. Wer eher einen Spieleabend bevorzugt, ist im Gamingraum gut aufgehoben. Beim Billiard oder anderen Gemeinschaftsspielen, ist Spaß vorprogrammiert.
Den vollständigen Hotelcheck findet Ihr in wenigen Wochen hier…
Dieser Artikel entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit dem 3*** Hotel MyTirol. Der Aufenthalt und das Programm, wurde uns für einen Hoteltest, kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
Weitere Infos über die Unterkunft findet Ihr unter mytirol.com…
Ausdauersport stärkt das Herz-Kreislauf-System, hält fit und macht gute Laune. Auch die Stressresistenz wird durch regelmäßige Bewegung gefördert. Die große Bandbreite an Ausdauersportarten hält für jeden etwas Passendes bereit – von Schwimmen und Laufen bis hin zu Radfahren und Nordic Walking.
Worauf angehende Sportler achten sollten, wenn sie ihre Kondition mithilfe von Ausdauersport verbessern möchten, verrät der folgende Ratgeber.
Wer zum ersten Mal die Laufschuhe anzieht oder aufs Rad steigt, erstellt am besten vorab einen Trainingsplan. Wichtig ist, regelmäßig zu festen Zeiten zu trainieren, etwa dreimal pro Woche, und dem Körper dazwischen ausreichend lange Ruhephasen für die Regeneration zu gönnen.
Des Weiteren gilt: Anfänger sollten es nicht übertreiben, sondern die Belastung in langsamen Schritten allmählich steigern. Das Risiko für eine Überlastung des Bewegungsapparates und für Verletzungen wird so deutlich reduziert und der Körper kann sich langsam an die sportliche Betätigung gewöhnen.
Wer sich konsequent an seinen Trainingsplan hält, erzielt in der Regel schnelle Erfolge und verfügt nach vier bis sechs Wochen über eine sogenannte Grundlagenausdauer. Zusätzlich zum Sport ist es ratsam, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren, um die Ausdauer zu verbessern – etwa, indem das Auto öfters mal in der Garage bleibt und auf den Aufzug verzichtet wird.
Wer Ausdauersport treibt, schwitzt und verliert auf diese Weise große Mengen Flüssigkeit. Diese muss ersetzt werden, damit die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erhalten bleibt. Die empfohlene Trinkmenge hängt von verschiedenen Faktoren ab, etwa vom Körpergewicht, vom Alter, von der allgemeinen Aktivität sowie von der Temperatur.
Als Faustregel gilt jedoch, dass Ausdauersportler während des Trainings alle 15 bis 20 Minuten ein Glas Wasser (circa 200 Milliliter) trinken sollten, um einer Dehydrierung vorzubeugen.
Ausdauersportler ernähren sich am besten kohlenydratreich und fettarm. Komplexe Kohlenhydrate, wie sie in Nudeln, Vollkornbrot, Hülsenfrüchten und Kartoffeln enthalten sind, füllen die Energiespeicher vor und nach dem Training schnell wieder auf.
Etwa zwei bis drei Stunden vor dem Training sollte die letzte Mahlzeit eingenommen werden, denn dann bleibt dem Körper ausreichend Zeit für die Verdauung. Fettreiche Mahlzeiten, die lange im Magen verbleiben, sind jedoch tabu – mit leicht verdaulicher, fettarmer Kost machen Sportler hingegen nichts falsch.
Eine sinnvolle Ergänzung für den Ernährungsplan von Ausdauersportlern sind sogenannte isotonische Getränke, denn diese erfüllen gleich mehrere Funktionen: Wie auch bei Dextro Energy nachzulesen versorgen diese den Körper mit Flüssigkeit, Mineralstoffen und frischer Energie in Form von Dextrose.
Durch das Schwitzen kann der Mineralstoffhaushalt aus dem Gleichgewicht geraten, was letztlich auch die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Beispielsweise spielt Kalium eine wichtige Rolle für die Muskelfunktion, während Magnesium Erschöpfung und Müdigkeit entgegenwirkt.
Wer vor oder während der Sporteinheit zu isotonischen Getränken greift, kann auf diese Weise also zur Aufrechterhaltung seiner Leistungsfähigkeit beitragen. Die enthaltene Dextrose – ein Einfachzucker – kann vom Körper zudem besonders rasch aufgenommen werden, weshalb isotonische Getränke als effiziente Energielieferanten fungieren.
Weitere Infos Infos, Tipps & Tricks fürs richtige Sporteln findet Ihr hier…
Alle guten Dinge sind bekanntermaßen Drei. Ihr glaubt das gilt nicht für die Fitness? Und ob! Denn mit dem Wellactive 3-in-1 Vitaltrainer könnt Ihr mit einem Gerät Oberkörper und Beine trainieren. Der Trainer ist bei ALDI Online erhältlich… Wir haben den Trainer vor dem offiziellen Verkaufsstart getestet.
Der Wellactive 3-in-1 Trainer hat einen stufenlos einstellbarem Widerstand und eine 8-fache Höhenverstellung und ermöglicht so Einsteigern wie Fortgeschrittenen ein individuelles Training. Außerdem sind zwei Trainingsbänder im Lieferumfang enthalten.
Das Trainingsgerät ist mit einer Handle Bar ausgestattet, die sowohl waagerecht als auch senkrecht verwendet werden kann. Einfach auseinanderklappt, aufstellen und los geht´s. Trainiert wird im Sitzen.
Egal ob Couch, Bettkante oder Schreibtischstuhl. Das Trainingsgerät kann überall aufgeklappt werden und auch „kurz mal zwischendurch“ zum Einsatz kommen.
Der Multitrainer kann separat jeweils zum Oberkörper- oder Beintraining verwendet werden oder auch als ganzheitliches Trainingsgerät. Die Verarbeitung ist solide und die Bedienung selbsterklärend kinderleicht umzusetzen.
Ist das Training beendet, lässt sich der Vitaltrainer mit wenigen Handgriffen zusammengeklappt und platzsparend verräumt werden, während es nicht gebraucht wird.
Der 3-in-1 Vitaltrainer ist ein praktisches und multifunktionales Trainingsgerät für daheim. Durch die platzsparende Unterbringung findet er überall ein Plätzchen und kann auch „nebenbei beim Fernsehen“ genutzt werden. Weitere Infos über den Wellactive Trainer und die Bestellmöglichkeit über Aldi Online findet Ihr hier…
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Der vorstehende Artikel entstand mit freundlicher Unterstützung von Wellactive. Der Wellactive 3-in-1 Trainer wurde uns für einen Produkttest kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
Lockdown, Smartphone, Fernsehen – was diese Drei gemeinsam haben? Die immer größer werdende Besorgnis vor einem immer stärker werdenden Bewegungsmangel. Man kann aber auch „Stubenhocken“ und digitale Medien ganz einfach zu sportlicher Herausforderung miteinander verbinden. Zum Beispiel mit Spielekonsolen, die auch daheim zum Mitmachen anregen. Neu auf dem Markt: Die Sport- und Spielkonsole „Limbic Active“ von dem Münchner Sports Tech Startup „Fun with Balls“.
Die Konsole kommt mit über 30 Sportspielen und Fitness Applikationen für die ganze Familie. Darunter findet sich eine große Auswahl an Ballspielen, Fitness Kursen sowie Lern- und Unterhaltungsspielen zur Schulung physischer und kognitive Fähigkeiten.
Bewährte Mechaniken aus dem Video-Gaming lassen dabei in Kombination mit körperlicher Aktivität die reale und digitale Welt zu einem immersiven Mixed-Reality Erlebnis verschmelzen.
Vom virtuellen Flug über den Grand Canyon, das Abwerfen von Monstern, bis hin zum schweißtreibendes Workout mit dem digitalen Personal Trainer.
Die Konsole wird an einer Wand befestigt und mit einem beliebigen Projektor über HDMI verbunden. Die Sensoren der Konsole scannen den Raum in Echtzeit und ermöglichen so völlig neue Interaktionsmöglichkeiten und direktes Bewegungs-Feedback
Durch die verschiedenen Spielmodi können sowohl Einzelpersonen als auch mehrere Spieler gleichzeitig antreten, um sich einen Platz auf dem internationalen Leaderboard zu sichern.
Das Home-Workouts bekommt dadurch noch einmal einen ganz anderen Kick. Egal ob Yoga Stunde im Zoom-Stream, das Workout auf der smarten Fitnessmatte, das virtuelle Radrennen auf dem Spinning-Bike oder das Training mit dem digitale Personal Trainer.
„Wir sind der Überzeugung, dass wir Sport in einem neuen Gewand präsentieren müssen, damit er langfristig mit den digitalen Verlockungen unseres Alltags konkurrieren kann. Daher setzen wir neben innovativer Technologie auf bewährte Mechaniken aus dem Video-Gaming, die den Spaß an körperlicher Bewegung in den Vordergrund stellen. Der Trainingseffekt stellt sich dabei ganz von allein ein.“, erklärt „Fun With Balls“ CEO Markos Kern.
Quelle: Fun with Balls
Weitere Infos findet Ihr unter funwithballs.com
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Wer rastet, der rostet. Was wie eine banale Lebensweisheit klingen mag, beinhaltet eigentlich doch sehr viel Wahrheit. Denn egal ob Muskeln, Gelenke oder Ausdauer, kontinuierliches Training bis ins „hohe Alter“ wird mit jedem Lebensjahr wichtiger. Neben regelmäßiger Bewegung und Sport an der frischen Luft werden vor allem in der kalten bzw. erkältungskritischen Jahreszeit Indoorsportgeräte immer beliebter. Wie zum Beispiel die neuen Trainingsgeräte von Wellactive. Hierbei handelt es sich um Fitness-Trainingsgeräte für ältere Menschen bzw. Menschen mit Bewegungseinschränkungen.
Regelmäßige Bewegung macht Spaß und hält fit. Junge Leute integrieren Sport häufig ganz selbstverständlich und regelmäßig in ihren Alltag. Je älter man wird, desto mehr verschiebt sich häufig der Fokus weg vom Sport. Sei es durch berufliche oder familiäre Dinge, oder weil der persönliche Fokus nicht mehr auf so viel Fitness liegt.
Je älter man aber wird, desto wichtiger ist es, sich regelmäßig fit zu halten. Denn: Wer im Alter noch kräftige Muskeln und Gelenke haben möchte, sollte nicht nur früh damit anfangen, sondern auch eine gewisse Kontinuität beibehalten.
Ein Programm aus Ausdauer-, Bewegungs- und Kraft-Ausdauer-Training ist optimal. Während auch ältere Menschen mittlerweile das Fitnesscenter zum Trainieren und für soziale Kontakte entdeckt haben, werden Fitnessgeräte für daheim auch immer beliebter.
Schließlich fällt hier der Gang zum Training nicht ganz so schwer, wenn das Wetter mal schlecht ist oder wie bei den aktuellen Corona-Einschränkungen vor allem ältere Menschen gerne lieber Zuhause bleiben.
Ein regelmäßiges Training hilft, das Risiko für Alterskrankheiten wie Osteoporose, Arthritis, Demenz und Bluthochdruck zu reduzieren und das Diabetes-Risiko zu senken.
Insbesondere die Volkskrankheit Osteoporose wird mit steigendem Alter ein immer größer werdendes Thema in Deutschland und kann durch gezieltes Kraft-, Balance- und Koordinationstraining verringert und reduziert werden.
Neben ausreichend Krafttraining ist eine regelmäßige Ausdauereinheit essentiell wichtig für ein gesundes Herz-Kreislauf-System und hilft, den systolischen Blutdruck langfristig zu senken. Alles wichtige Faktoren im Kampf gegen:
Entscheidet man sich (als älterer Mensch) für den Kauf von Trainingsgeräten für daheim, so sollte man auf jeden Fall einige Dinge beachten. Dazu gehören:
Wer keine zusätzlichen freien Räume in der Wohnung hat, freut sich außerdem über Geräte, die zusammenklappbar sind und bei Nichtgebrauch verstaut werden können.
Wir haben die neue Wellactive Trainingsgeräte, die speziell für Senioren entwickelt wurden getest. Dazu gehören:
Alle Geräte wurden speziell für die ältere Generation entwickelt bzw. für Menschen, die bewegungseingeschränkt sind. Dazu gehört zum Beispiel eine niedrigere Einstiegshöhe, verstellbare Füße, um stets einen zuverlässigen Stand zu haben, und vieles mehr.
Die Wellactive Best Ager Produkte sind ab 3. Dezember bei ALDI erhältlich.
Über diesen Link kommt Ihr zu den ausführlichen Testberichten…
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„Sitz gerade!“ – Kennt Ihr diesen Satz noch aus Eurer Kindheit? Leider leiden immer mehr Menschen in unserer Gesellschaft über Haltungsprobleme. Der Grund dafür ist unsere sitzende Lebensweise bzw. das routinemäßige Sitzen oder Stehen mit einer schlechten Körperhaltung über längere Zeiträume.
Die Folgen solcher Fehlhaltung sind häufig Nacken-, Kopf- und Brustkorb-Schmerzen. Die Odlo Active Spin Baselayer unterstützen Sport-Enthusiasten spürbar dabei, ihre Körperhaltung zu stabilisieren. Denn eine aufrechte Körperhaltung sorgt für eine erhöhte Sauerstoffaufnahme und reduziert Muskelermüdungen, was sich positiv auch auf die Performance, Erholung und das Wohlbefinden auswirkt. Und was Sportlern hilft, funktioniert natürlich auch im Alltag.
Inspiriert von der natürlichen Funktion der menschlichen Wirbelsäule und auf Basis neuester biomechanischer Studien, sorgt das straffe Active-Spine-Element für eine stabile Haltung, indem es Schultern, Wirbelsäule und Torso aufrichtet. Das bedeutet, dass die Wirbelsäule gestreckt und der Brustraum geweitet wird. Dies erhöht die Sauerstoffzufuhr und reduziert ermüdende Muskelschwingungen, während gleichzeitig der Oberkörper zusätzliche Stabilität erhält, was Rückenproblemen vorbeugt. Der Effekt ist sofort spürbar!
Die patentierte Active-Spine-Technologie wurde für Leistungs- und Hobbysportler entwickelt, insbesondere für Aktivitäten wie Running, Teamsport oder CrossFit. Doch es hat sich gezeigt, dass sich die innovative Technologie auch im Alltag bewährt.
In unserem diesjährigen Adventskalender verlosen wir tolle Produkte. Ab dem 1. Dezember 2020 öffnen wir täglich ein Türchen und verlosen tolle Outdoorprodukte.
An einem Tag könnt Ihr je ein Odlo Active Spin Shirt für Damen und Herren. Meldet Euch am besten jetzt schon zu unserem Newsletter an, damit Ihr keine wichtigen Infos verpasst…
Weitere Infos über die Odlo Produkte findet Ihr unter odlo.com
Denkt man an Hometrainer, dann hat man häufig als Erstes das Bild eines Fitness-Bikes vor Augen. Es gibt aber auch weitere sinnvolle Hometrainer, wie zum Beispiel ein 3-in-1-Trainingsgerät. Wir testen aktuell den Wellactive 3-in-1 Multitrainer. Der 3-in-1 Trainer ist ab Dezember 2020 bei ALDI erhältlich.
Der Wellactive 3-in-1 Multitrainer ist ein multifunktionales Trainingsgerät für Arme, Oberkörper und Beine. Außerdem sind diverse Trainingsbänder im Lieferumfang enthalten.
Der Multitrainer kann sowohl separat für den Oberkörper oder die Beine verwendet werden oder auch als ganzheitliches Trainingsgerät.
Das Gerät ist mit einer Handle Bar ausgestattet, die sowohl waagerecht als auch senkrecht verwendet werden kann. Der Multitrainer hat eine 8-fache Höhenverstellung und eine stufenlose Widerstandsverstellung. Im Lieferumfang enthaltene Trainingsbänder ermöglichen zusätzliche Trainingsmöglichkeiten.
Den vollständigen Testbericht findet Ihr in wenigen Wochen hier…
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Der vorstehende Artikel entstand mit freundlicher Unterstützung von Wellactive. Der Wellactive 3-in-1 Trainer wurde uns für einen Produkttest kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
Ihr wolltet immer schon einmal wissen, wie es sich mit einem Liegerad trainiert? Wir testen aktuell den Wellactive Best Ager Liegeheimtrainer. Der Liegeheimtrainer ist eine komfortable Möglichkeit, um im Halbliegen ein gelenkschonendes Ausdauertraining durchzuführen. Das Gerät ist für Anfänger und fortgeschrittene Sportler geeignet. Ab Dezember 2020 ist der Liegeheimtrainer bei ALDI Süd und NORD erhältlich.
Hier geht´s zu unserem abschließenden Testbericht…
Der Wellactive Liegeheimtrainer hat eine niedrige Einstiegshöhe und ist ideal für Personen geeignet, die fortgeschrittenen Alters sind oder bewegungseingeschränkt.
Der Trainer bietet einen sicheren, extra tiefen Einstieg. Das Gerät kann auch mit eventuellen Bewegungseinschränkungen problemlos benutzt werden. Seitliche Griffe zum Festhalten sowie Riemenpedalen, in denen die Füße sicheren Stand auf den Pedalen haben, sorgen für zusätzliche Sicherheit beim Trainieren.
Acht Widerstandsstufen ermöglichen ein Training auf unterschiedlichen Schwierigkeitsniveaus. Ein Trainingscomputer mit LCD-Anzeige informiert über Zeit, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch und die zurückgelegte Distanz. Sensoren am Lenker informieren über die aktuelle Herzfrequenz.
Der Sitz und die Rückenlehne sind weich gepolstert. Zusätzlich lässt sich der Sitz horizontal und vertikal verstellen.
Der Heimtrainer Silver punktet noch mit weiteren Features. Wer gerne Musik hört oder Fernsehen schaut beim Training freut sich über die Ablage fürs Tablet.
Der Liegeheimtrainer kann nach dem Gebrauch eingeklappt und verstaut werden.
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Der vorstehende Artikel entstand mit freundlicher Unterstützung von Wellactive. Der Best Ager Liegeheimtrainer wurde uns für einen Produkttest kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
Regelmäßige Bewegung und die kontinuierliche Arbeit an der eigenen körperlichen Fitness sind wichtig für Körper und Geist. Und bekanntermaßen wird es im Alter immer wichtiger, die eigene Fitness aufrechtzuerhalten. Eine gute Ergänzung zum Sport an der frischen Luft sind Fitnessgeräte. Damit man auch langfristig an Fitnessgeräten Spaß hat und mit ihnen regelmäßig trainiert, ist es sinnvoll, darauf zu achten, dass es sich um Geräte handelt, die auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten bzw. die an eine eventuelle Einschränkung der Mobilität angepasst sind. Wir testen aktuell den Wellactive Best Ager Heimtrainer Silver.
Hier geht´s zu unserem ausführlichem Testbericht… Der Heimtrainer ist ab Dezember 2020 bei ALDI SÜD und ALDI NORD erhältlich.
Der Wellactive Heimtrainer Silver richtet sich an genau diese sportliche Zielgruppe. Der Trainer bietet einen sicheren, extra tiefen Einstieg. Das Gerät kann auch mit eventuellen Bewegungseinschränkungen problemlos benutzt werden.
Die Pedalen sind rutschfest und mit Fußschlaufen für mehr Halt ausgestattet. Mit insgesamt acht Widerstandsstufen lässt sich das Training genau an die Bedürfnisse anpassen.
Am Lenker befindet sich ein Computer mit LC-Display. Dieser informiert über die Trainingszeit, die aktuelle Geschwindigkeit, den Kalorienverbrauch und die zurückgelegte Distanz. Zusätzlich informieren die Sensoren am Lenker über die aktuelle Herzfrequenz.
Der Heimtrainer Silver punktet außerdem mit weiteren Features. Wer gerne Musik hört oder Fernsehen schaut beim Training, der freut sich zum Beispiel über die Ablage fürs Tablet.
Der Sitz ist 5-fach höhenverstellbar und die Rückenlehne klappbar. Die Fußkappen sind einstellbar, um eventuelle Bodenunebenheiten auszugleichen und einen sicheren Stand zu gewährleisten.
Der Trainer kann nach dem Gebrauch eingeklappt und verstaut werden. Der Heimtrainer ist zertifiziert nach GS, CE und EN957.
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Der vorstehende Artikel entstand mit freundlicher Unterstützung der von Wellactive. Der Best Ager Heimtrainer Silver wurde uns für einen Produkttest kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
Bereits seit 2003 gibt es den Montane Yukon Arctic Ultra (MYAU), das kälteste und härteste Rennen der Welt. Austragungsort ist das kanadische Yukon Territory und mögliche Disziplinen sind Laufen, Skilanglauf und Fatbiken. Seit 2013 führt Dr. Mathias Steinach vom Zentrum für Weltraummedizin Berlin, der Charité, im Rahmen des MYAU eine medizinische Studie durch.
Teilnehmerinnen aus der ganzen Welt kommen jedes Jahr nach Whitehorse, um auszuloten, wo ihre Grenzen sind. Als Distanzen stehen ihnen dabei ein Marathon, 100, 300 und – jedes zweite Jahr – 430 Meilen zur Verfügung. Die kälteste, jemals gemessene Temperatur während des Rennens, war – 57° Celsius.
Im Fokus stehen dabei die Athleteninnen über die 430 Meilen-Strecke. In einer Kooperation mit der Universität Fairbanks aus den USA konnten zahlreiche Daten erhoben und ausgewertet werden. Mehrere Artikel zur Studie wurden bereits veröffentlicht und die Untersuchungen finden nach wie vor alle zwei Jahre statt. Die Erkenntnisse sind sehr spannend für zukünftige, sehr lange Missionen im Weltraum. Aber auch Fans von Ausdauersport und Abenteuern im Winter können von den Ergebnissen der Studie profitieren.
Zusammen mit Montane haben wir Dr. Steinach ein paar Fragen zum Thema Sport und Abenteuer in der Kälte gestellt:
Montane: Herr Dr. Steinach, zusammengefasst, was sind bisher die wichtigsten Erkenntnisse Ihrer
Studie?
Dr. Steinach: Dass der Montane Yukon Arctic Ultra wirklich extreme Anforderungen an die Teilnehmerinnen und Teilnehmer stellt. Wir konnten zeigen, dass die Studienteilnehmer erhebliche Mengen an Körpermasse verlieren, weil nur ein Teil der Energie aus der Nahrung bezogen werden kann. Man könnte salopp formulieren, die Athletinnen und Athleten können gar nicht so viel essen, wie sie verbrennen.
Interessanterweise bleibt die Muskelmasse dabei größtenteils erhalten und der Fettstoffwechsel wird erheblich angekurbelt. Der Energieverbrauch beruht dabei nicht auf einer hohen Intensität, wie bei anderen Sportarten, sondern vielmehr auf der kontinuierlichen Dauerbelastung. Die Kälte hat natürlich auch noch einen Einfluss auf den gesteigerten Energieumsatz. Zudem zeigen sich Zunahmen der Ausschüttung von sogenannten Myokinen.
Das sind Botenstoffe, die die Muskulatur generiert und die wie Hormone auf den Körper wirken können. Ein Teil dieser Myokine steigert die Wärmebildung des sogenannten braunen Fettgewebes, was rein nur der Wärmeproduktion dient und erst vor einigen Jahren auch bei erwachsenen Menschen dargestellt werden konnte. Insgesamt zeigen sich sehr spannende Anpassungsvorgänge und wozu der menschliche Körper in der Lage ist.
Montane: Welche Aspekte sind aus Ihrer Sicht relevant für Ausdauersport und sportliche Anstrengung im Winter bei nicht ganz so extremen Minusgraden?
Dr. Steinach: Sicherlich, dass bei nicht ganz so extremen Temperaturen das Fenster für Fehler etwas größer wird. Der Yukon Arctic Ultra ist aufgrund seiner Länge und den extrem tiefen Temperaturen eine absolute Ausnahme. Sehr selten werden Sportlerinnen und Sportler im Winter derartige Strecken zurücklegen oder solche Tiefsttemperaturen erleben.
Bei nur -10°C oder -15°C wird das Bekleidungsmanagement einfacher und ingesamt die Belastung geringer sein. Dennoch werden auch hier trainierte und an Kälte angepasste und vor allem erfahrene Athletinnen und Athleten Vorteile haben.
Montane: Welche Rolle spielen mentale Stärke und Einstellung?
Dr. Steinach: Eine extrem große! Letztlich kann man festhalten, dass der Körper dem Geist folgt. Wenn dieser vorgibt, dass man weiterläuft, dann geht es auch. Natürlich muss man gesund und frei von Verletzungen sein. Aber Erfahrung und Willensstärke sind bei diesem Lauf wichtiger als der körperliche Trainingszustand.
Montane: Können Sie aus medizinischer Sicht erklären, warum manche Teilnehmerinnen Kälte, Anstrengung und Schlafmangel so viel besser wegstecken als andere?
Dr. Steinach: Wie schon angesprochen spielen die mentale Stärke und Willenskraft eine Rolle. Wir sind gerade dabei, einige Aspekte dazu auszuwerten, die die sogenannte Resilienz, also die Widerstandskraft betreffen. Wir gehen davon aus, dass die erfolgreicheren Athletinnen und Athleten hier Vorteile besitzen.
Des Weiteren spielt die Erfahrung eine Rolle, solche Läufe bereits absolviert zu haben und die nötigen Fähigkeiten zu besitzen, in dieser Umgebung gut zurecht zu kommen. Zuletzt spielen auch schlichte physiologische Aspekte eine Rolle, zum Beispiel wie gut der Körper Wärme generieren und die Körpertemperatur regulieren kann.
Montane: Wie kann ich es schaffen, bei schwankender Anstrengung trotzdem ein Maximum an Komfort zu erhalten bzw. ein zu starkes Absinken der Körpertemperatur zu verhindern?
Dr. Steinach: Hier spielt in der Tat wieder die Erfahrung eine Rolle, ein gutes Kleidungsmanagement zu haben und antizipieren zu können, ob es bald zu warm wird und eine Kleidungsschicht auszuziehen, um Schwitzen zu vermeiden.
Oder ob es bald kühler wird und man besser eine neue zulegt, um Auskühlung und damit Energieverlust zu verhindern. Insofern ist es auch ratsam, eine eher gleichmäßige Fortbewegung zu erreichen und zu häufige Kleidungswechsel zu vermeiden.
Montane: Wie wichtig ist es, möglichst wenig zu schwitzen bzw. trockene Kleidung zu haben?
Dr. Steinach: Dies ist immens wichtig. Zu Schwitzen bedeutet in dieser Umgebung bei -40°C oder -50°C, dass sehr schnell Wärme verloren gehen kann, insbesondere, wenn plötzlich noch starker Wind hinzukommt. Daher sollte man von vornherein vermeiden, ins Schwitzen zu geraten. Erfahrung und ein kluges Kleidungsmanagement sind hier wichtig.
Montane: Stimmt es, dass wir enorm viel Wärme über den Kopf verlieren und daher die richtige Kopfbedeckung absolut essentiell ist?
Dr. Steinach: Diese Ansicht stammt aus alten Studien aus den 1950-er Jahren. Neuere Studien haben gezeigt, dass nur relativ wenige Wärme über den Kopf bzw. die Stirn verloren geht. Der Kopf ist natürlich zwar gut durchblutet aber macht nur circa 7 % der Körperoberfläche aus und nur unwesentlich mehr, also 8-10 % der Wärme geht über den Kopf verloren.
Jedoch ist das Tragen einer Mütze und eines Gesichtsschutzes dennoch wichtig, da insbesondere bei den tiefen Temperaturen Nordkanadas die sogenannten Akren, also hervorstehende Körperpartien, wie Ohren, Nase sehr schnell auskühlen und zu Erfrierungen neigen können.
Montane: Wie wichtig sind Trinken und Ernährung auch bei kürzeren Belastungsdauern von zum Beispiel 6 bis 8 Stunden? Wie sieht bei mehrtägiger Belastung die richtige Ernährung aus und wie viel Flüssigkeit sollte man zu sich nehmen?
Dr. Steinach: Bei einer kürzeren Tagestour von sechs bis acht Stunden sind Nahrungs- und Flüssigkeitszufuhr zwar wichtig, aber im Vergleich zu langen Touren von eher untergeordneter Bedeutung, da für einen solchen kürzeren Zeitraum der Körper genügend Reserven hat.
Natürlich ist es wichtig ausreichend Flüssigkeit mit sich zu führen und diese nach Möglichkeit unterwegs auffüllen zu können. Der Anstrengungsgrad, die Umgebungsbedingungen wie Temperatur, Sonneneinstrahlung, Wind, Niederschlag etc. und die Bekleidung haben natürlich einen großen Einfluss auf den Flüssigkeitsverbrauch und den Energiebedarf.
Bei längeren Touren von mehreren Tagen oder Wochen, insbesondere in sehr kalter Umgebung erfordern hingegen eine Planung der Energie- und Flüssigkeitszufuhr. Bei unseren Untersuchungen konnten wir feststellen, dass der Energieumsatz auf das circa vierfache des Ruhebedarfs oder sogar darüber ansteigt, was für einen jungen Mann einen Verbrauch von über 30 Megajoule pro Tag bedeutet.
Eine gestaffelte Zufuhr, z.B. von kleinen Essensportionen, die alle halbe Stunde eingenommen werden, kann helfen, diese Energiezufuhr sicherzustellen. In der Kälte ist der Flüssigkeitsbedarf dadurch gesteigert, dass insb. über die Ausatemluft viel Flüssigkeit verloren geht, da die tiefkalte Luft sehr trocken ist. Insgesamt ist der Flüssigkeitsverlust jedoch weit geringer als bei Ultraläufen in der Hitze.
In der Kälte hingegen kann auch die Flüssigkeitszufuhr dafür genutzt werden, dem Körper Energie zuzuführen, z.B. indem Kakao statt Tee getrunken wird.
Montane: Ist es auch für Wintersportler, die maximal einen Tag in der Kälte sind, gut, gewisse Fettreserven zu haben?
Dr. Steinach: Für nur einen Tag in der Kälte spielt es eher keine oder nur eine geringe Rolle. Aber bei einem Lauf wie dem Yukon Arctic Ultra, wo man bis zu zwei Wochen in der extremen Kälte unterwegs ist, kann es von Vorteil sein, sich ein zusätzliches Fett- und damit Energiepolster zugelegt zu haben.
Man kann hier auch von einem umgekehrten Jojo-Effekt sprechen. Der Jojo-Effekt ist für Viele bei einer Diät die frustrierende Erscheinung, dass ein kurzfristiger Gewichtsverlust bei einer Diät bald wieder verschwunden ist, wenn man zur gewohnten Ernährungsweise zurückkehrt, eben weil Energiestoffwechsel und Nahrungszufuhr im Körper langfristig geregelte Vorgänge sind, die einer entsprechend langfristigen Intervention und Anpassung bedürfen, wenn es zu einer nachhaltigen Veränderung des Gewichts kommen soll.
Das Umgekehrte sehen wir beim Yukon Arctic Ultra: eine kurzfristige vorherige Zunahme wird während des Laufs aufgebraucht und hinterher sind die Läuferinnen wieder bei ihrem normalen Gewicht.
Montane: Gibt es bei mehrtägigen Aktivitäten ein optimales Verhältnis zwischen Anstrengung und Ruhephase bzw. Schlaf?
Dr. Steinach: Das ist für jeden doch sehr verschieden, da die individuellen Unterschiede dominieren, so wie auch schon unter normalen Bedingungen manche Menschen mit sechs Stunden Schlaf gut auskommen während andere ihre acht Stunden benötigen.
Wir haben bei unserer Studie bislang gefunden, dass der Schlaf beim Yukon Arctic Ultra deutlich vermindert ist. Einige der Auswertungen stehen noch aus, aber die Schlafdauern sind deutlich vermindert. So schlafen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer auf dem Trail teilweise nur zwei bis drei Stunden.
Ursache dafür ist natürlich die Dauerbelastung, die Kälte und der damit einhergehende Stress. Dies zusammen mit dem Energiedefizit zeigt, dass eine solche Belastung nur für einen begrenzten Zeitraum aufrecht erhalten werden kann.
Montane: Es gibt Winter-Ausdauersportler die mehrere Tage ohne Schlaf eine Top-Leistung abrufen können. Was haben diese Menschen, was andere nicht haben?
Dr. Steinach: Da sind wir wieder bei dem Punkt Resilienz, also insbesondere der mentalen Widerstandsfähigkeit, was Gegenstand aktueller Forschung ist. Es ist das Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit auch schwierige Situationen meistern zu können, ohne dabei leichtsinnig oder übermütig zu sein.
Wenn sich diese Resilienz dann noch mit Erfahrung um den eigenen Körper und der Umgebungsbedingungen kombiniert, sowie mit körperlicher Trainiertheit, einem individuell angepassten Kleidungs- und Ernährungsmanagement und die Athletinnen und Athleten fit und gesund sind, dann kann man auch mit nur geringem Schlaf unter solch extremen Bedingungen wie dem Yukon Arctic Ultra diese Top-Leistungen abrufen.
Eine hervorragende Möglichkeit, sich bei Kälte vor den Elementen zu schützen und dabei gleichzeitig ein optimales Körperklima zu erhalten, ist das neue GORE-TEX Pro Most Breathable. Bei Montane diese Membrane in der neuen Alpine Resolve Jacke und der Alpine Resolve Hose verarbeitet.
Für alle, die’s gerne hart mögen: Die Alpine Resolve Jacke ist eine robuste und besonders atmungsaktive Mountain-Shell. Sie verfügt zudem über eine ganze Bandbreite an ausgeklügelten Details für alpine Winterabenteuer.
Der Stoff ist eine Kombination 40 Denier und 80 Denier GORETEX Pro Most Breathable. Der Schnitt ist besonders bewegungsfreundlich und so dimensioniert, dass ohne Probleme mehrere wärmende Schichten darunter passen.
Sie ist damit perfekt geeignet für winterliche Unternehmungen wie Eisklettern, Skitouren oder Bergsteigen in Schnee und Eis.
Passend Jacke gibt es die Alpine Resolve Hose. Auch hier stehen
Robustheit und optimale Atmungsaktivität im Vordergrund. Dazu
kombiniert natürlich alle Ausstattungsmerkmale, die man von
einer vielseitigen Shell für herausfordernde Winterabenteur in
den Bergen erwartet.
Montane ist ein britisches Unternehmen, das leichte, atmungsaktive und qualitativ hochwertige Bekleidung für Expeditionen, Bergsportler und Ultra-Athleten herstellt. Das Unternehmen wurde vor über 25 Jahren gegründet und arbeitet eng mit führenden Athleten der Disziplinen Expeditionen, Bergsport, Ultra-Trail Running und Outdoor-Marathon zusammen.
Montane unterstützt verschiedene Ultra Distance Events der Spitzenklasse und engagiert sich bei innovativen Alpin- und Polarexpeditionen. Die Produkte von Montane werden von den führenden Fachhändlern der Outdoor-, Lauf- und Radsportbranche in über 40 Ländern weltweit vertrieben.
Weitere Infos findet Ihr auf montane.co.uk…
Quelle: Johannes Wessel (Outdoorrelations)
Weitere spannende Interviews findet Ihr hier…
Der Frühling ist da, der Sommer naht – die Outdooraktivitäten locken. Auch wenn diese aktuell durch die Corona-Beschränkungen etwas eingeschränkt sind, gibt es doch einige Outdoor-Sportarten, die auch in der jetzigen Situation durchzuführen sind.
(c) Wellactive Trampolin Sprungsicher
Eines der beliebtesten Sportgeräte bei Kids, aber auch bei vielen Jugendlichen und Erwachsenen ist definitiv das Trampolinspringen. Angeboten werden jede Menge für Indoor- und Outdoorspaß und in den unterschiedlichsten Preisklassen. Auch bei vielen Discountern sind jetzt wieder diverse Trampoline im Angebot, ebenfalls in den unterschiedlichsten Preisklassen.
Wir testen seit einiger Zeit das Wellactive Trampolin Sprungsicher, dass es ab Donnerstag, 02. April, bei ALDI SÜD und ALDI NORD im Online-Handel gibt.
In unserem ersten Artikel haben wir Euch bereits einen kurzen technischen Überblick über das Trampolin präsentiert und in unserem zweiten Bericht unseren ersten Eindruck sowie Erfahrungen beim Aufbau. Pünktlich zum Online-Handel ist nun auch unser Abschlussbericht online.
(c) Wellactive Trampolin Sprungsicher
Das Wellactive Trampolin Sprungsicher ist ein robustes Outdoor-Trampolin mit einer völlig neuen Sprungkrafttechnologie. Wer bisher an Trampoline denkt, der hat vielleicht auch direkt das Quietschen der Sprungfedern im Ohr, was je nach Qualität des Trampolins und der Wetterbedindungen früher oder später bei vielen Trampolinen häufig unweigerlich zu unüberhörbaren Geräuschen führt. Und auf Dauer kann das ganz schön nervig werden.
Bei dem Wellactive Trampolin Sprungsicher wird das Sprungtuch mit einem Elastik-Seilsystem befestigt. Dadurch umgeht man die Gefahr der Geräuschbelästigung. Und in der Tat, die Einfädelei scheint zwar im ersten Moment etwas kniffelig, ist aber eigentlich kinderleicht und schnell zu bewältigen.
Bis dato hat sich die „geräuscharme“ Technologie auch definitiv bewährt, denn nach dem ersten erschrockenen bis fast schon griesgrämigen Blick unserer Nachbarin nach dem Motto: „Muss ich jetzt den ganzen Sommer dieses Gequietsche beim Springen auf meinem Balkon anhören, während Eure Kinder rumturnen?“ – zauberte sich ihr ein Lächeln auf das Gesicht, ob der lautlosen Sprünge der Kids, egal ob Backflip, Frontflip oder unzähliger Sprünge.
(c) Wellactive Trampolin Sprungsicher
Das Trampolin an sich ist sehr robust gebaut, die vier Standfüße stehen bei uns auf einer Wiese, somit der ideale Untergrund für Outdoor-Trampoline. Das Sicherheitsnetz ist robust und wird mit einem gleichermaßen robusten wie leichtläufigen Reißverschluss geöffnet bzw. geschlossen. Zusätzlich kann man von außen auch noch einen Klickverschluss vor den Reißverschluss machen, darauf haben wir bei unseren Kids verzichtet.
Auch von kleineren Kids (in unserem Fall ab vier Jahren aufwärts) ist der Reißverschluss leicht zu bedienen. Ergänzend kann man an den Reißverschlusszipper auch ein kleines Band anbringen.
Das Trampolin wird durch stabile Fiberglas-Stangen gehalten, die Sprungmatte ist speziell gegen UV-Strahlen beschichtet und die robuste Randabdeckung verhindert den direkten Kontakt mit dem Stahlrahmen. Die im Lieferumfang enthaltene Leiter ist einfach anzubringen und kann auch mit rutschigen Schuhen oder Socken benutzt werden.
Die Sprungfläche beträgt nach dem Aufbau rund 312cm und ist, wie bei hochwertigen üblich, robust und nicht rutschig.
(c) Wellactive Trampolin Sprungsicher
Erschlägt den ein oder anderen bei der Anlieferung vielleicht das Kartonvolumen, so wird schnell klar: Hier hat jemand beim Einpacken mitgedacht. Das Wellactive Gartentrampolin Sprungsicher wird komplett inklusive Sicherheitsausstattung wie Sprungmatte, Sicherheitsnetz, Netzpfosten, Randabdeckung, Leiter sowie ausführlicher Aufbauanleitung und Spezialwerkzeug geliefert. Es empfiehlt sich, die einzelnen Teile, die man zum Aufbau braucht, vorher getreu der Aufbauanleitung im Garten auszulegen. So hat man alles im Blick und im Griff und der Aufbau geht ruckzuck. Wir haben gut drei Stunden gebraucht, inklusive Fotodokumentation.
Ergänzend zum Trampolin gibt es im Zubehörhandel Sicherungshaken die man in den Boden eindrehen kann, um das Trampolin bei Sturm gegen Wegfliegen und somit eventueller Schäden zu schützen.
Die Rahmenpolsterung aus 13mm PVC (Schaumfüllung) ist robust und unterstreicht den Profi-Eindruck, den das Wellactive Trampolin macht.
(c) Wellactive Trampolin Sprungsicher
Das Wellactive Trampolin Sprungsicher ist ein tolles Trampolin für sportliche Kids. Die Aufbauanleitung ist gut verständlich und klar strukturiert. Seit unserem Aufbau ist das Trampolin fast täglich in Benutzung und erweist sich in der Tat bisher als erfreulich leise.
(c)Wellactive Trampolin Sprungsicher
Weitere Infos zu den Bestellmöglichkeiten des Wellactive Trampolin Sprungsicher findet Ihr hier…
Weitere Lesetipps aus unserer Redaktion und über unsere aktuellen Testprodukte findet Ihr hier…aktuellen Testprodukte findet Ihr hier…
Alle guten Dinge sind Drei – und weiter geht´s mit unserer Serie „Corona – Bergsporttipps für #bergzeitdaheim“ in Zusammenarbeit mit Bergzeit. Im dritten Teil stellen wir Euch tolle Übungen vor, mit denen Ihr Eure Fußmuskulatur stärken könnt.
Wusstet Ihr, dass eine starke Fußmuskulatur gleich drei positive Nebeneffekte hat? Sie schützt Euch nicht nur vor Verletzungen und beugt Schmerzen vor, sondern sie sorgt auch für eine gute Haltung. Vorgestellt werden Euch die Übungen von Sven Papendick.
Habt Ihr bei Eurem Training auch schon einmal an Eure Füße gedacht, diese mitzutrainieren? Sie werden tagtäglich von uns beansprucht und beim Gehen wird gerade einmal ein Bruchteil der vielen kleinen Muskeln im Fuß benutzt. Die Stützfunktion hingegen wird den Bändern überlassen. Je kräftiger die Fußmuskulatur, desto besser könnt Ihr die Bänder entlasten und Schmerzen vorbeugen.
#bergzeitdaheim – Fußgymnastik
Für die Fußgelenke bieten sich insbesondere Übungen auf labilem Untergrund an. Zum Beispiel die Übung Einbeinstand auf einer Weichbodenmatte, auf dem Sofa oder im Sand. Wenn Du schon geübt bist, schließ die Augen und/oder mach gleichzeitig mit den Armen rhythmische Bewegungen wie Armkreisen. Eine weitere Fußübung auf einem Bein: Gestrecktes Bein leicht vom Boden heben, Fuß pointen und in der Luft gedachte Kreise oder Quadrate zeichnen.
Für Sprunggelenk und Füße ist der Fersenheber großartig. Bei dieser Übung werden die Fersen angehoben, während Du versuchst, Dich soweit wie möglich auf die Zehenspitzen zu stellen und diese Position zu halten. Schwieriger wird die Übung einbeinig oder auf einer instabilen Standfläche.
KLeiner Tipp – Wenn Du mit den Fersen unterhalb der Kante startest, trainierst Du die Muskeln noch stärker, da der Muskel über einen weiteren Weg Arbeit verrichten muss.
Mit Variationen wie Augen schließen, Arm- oder Fußkreisen verbessert sich bei dieser Fußübung die Körperwahrnehmung. Und – wenn Du bei dieser Fußübung an einer Kante stehst, trainierst Du übrigens gleichzeitig auch noch das Gleichgewicht.
Zehenkrallen stärkt die gesamte Fußmuskulatur und geht fast überall – auch wenn Du Schuhe anhast. Einfach die Zehen am Boden oder in der Luft einkrallen und dann wieder locker lassen.
Im ersten Teil haben wir Euch bereits tolle Yoga-Übungen für daheim präsentiert.
Die Übungen präsentiert Euch Bergzeit Markenbotschafterin und Kletterin der schweizerischen Nationalmannschaft Natalie Bärtschi.
(c) Roman Knopf – Bergzeit – #bergzeitdaheim
Im zweiten Teil findet Ihr tolle Core-Übungen – ganz wichtig für diejenigen, die gerne Bouldern und Klettern. Diese Übungen werden Euch präsentiert von Isabel Ewig.
(c) Natalie Bärtschi – Bergzeit – #bergzeitdaheim
Weitere Übungen findet Ihr unter #bergzeitdaheim bzw. unter bergzeit.de
Trampolin Springen macht Spaß – und zwar bei Groß und Klein. Trampolinspringen schult die Kondition, die motorischen Fähigkeiten und den Gleichgewichtssinn. Wir testen aktuell das Wellactive Trampolin Sprungsicher, dass ab 2. April 2020 bei Aldi Süd und Aldi Nord online erhältlich ist.
(c)Wellactive Trampolin Sprungsicher
Das Wellactive Trampolin Sprungsicher ist ein Gartentrampolin und verfügt über folgende technische Eigenschaften:
(c)Wellactive Trampolin Sprungsicher
Das Wellactive Trampolin Sprungsicher wird in insgesamt drei Paketen geliefert. Die Handhabung beim Tragen in den Garten, bzw. den endgültigen Ort wird dadurch wesentlich erleichtert. Ebenfalls im Lieferumfang enthalten ist eine ausführliche Aufbauanleitung.
Die einzelnen Teile sind übersichtlich und nach Aufbauplan in den Kartons verpackt. Es empfiehlt sich diese angelehnt an die Aufbauanleitung auszupacken um diese für den Aufbau griffbereit zu haben.
Der Aufbau dauert mit ein wenig Geschick rund drei Stunden und ist auch ohne Vorkenntnisse professionell zu bewältigen.
(c)Wellactive Trampolin Sprungsicher
Das wichtigste Detail bei dem Wellactive Trampolin Sprungsicher ist das Seilsystem statt der Federn. Diese sollen für ein wesentlich leichteres Springen ohne Quietschen sorgen. Die ersten Sprungversuche zeigen, dass hier in der Tat ein recht leises Springen möglich ist. Allerdings setzt das Quietschen der Federn auch erfahrungsgemäß erst im Laufe der Zeit ein.
Das Einfädeln erfordert ein wenig Geschick, ist aber auch ohne Vorkenntnisse machbar und mit ein wenig Geduld ist das kinderleicht absolvierbar.
Das Wellactive Trampolin Sprungsicher ist GS TÜV geprüft. Die Leiter sitzt zuverlässig und ist sicher zu befestigen.
Kleiner Tipp, im Zubehör gibt es zusätzlich Sicherungsgurte und Bodenanker, um das Trampolin im Falle eines Sturms sicher im Boden zu verankern. Das macht unserer Meinung nach auf jeden Fall Sinn und ist zu empfehlen.
(c)Wellactive Trampolin Sprungsicher
Weitere Infos über das Wellactive Trampolin Sprungsicher findet Ihr in unserem ersten Artikel über das Wellactive Trampolin Sprungsicher…
Der Abschlussbericht über unsere Erfahrungen mit dem Wellactive Trampolin Sprungsicher erscheint am Donnerstag, 2. April 2020, pünktlich zum Online-Verkaufsstart des Wellactive Trampolin Sprungsicher bei Aldi Süd und Aldi Nord.
Das Design der Verpackung von Nuapua 0,5 L Trinkflasche ist eher schlicht aber modern. Alle wichtigen Informationen stehen gleich direkt auf dem Karton in deutscher wie auch englischer Sprache. Derzeit gibt es drei verschiedene Flaschen-Formen. Die ganz neue Sportliche, die Glaskaraffe für Zuhause oder das Büro und die BPA freie Trinkflasche für unterwegs. Aus den 5 verschieden Farben der 0,5 L BPA-freien Trinkflasche habe ich mich für die „CYCLAM“ entschieden (ein schöner Himbeerton). Es gibt sie jedoch noch in schwarz, weiß, poolblue und lime.
Beim öffnen der Verpackung schauten mich als erstes kleine Kartons an, in denen sich die Flavour-Kapseln versteckten. Die Aufmachung hat mir sehr gefallen 🙂 Mit viel Charme und pfiffigen Namen wie „Culemo“, „Manora“, „Apery“, „Piyuma“, „Cavani oder „Emili“ verleiht es dem ganzen eine interessante Richtung. Hinter den kreativen Namen verstecken sich viele verschiedene Geschmackssorten wie Gurke/Lemongras, Mango/Orange, Apfel/Sauerkirsche, Ananas/Yuzu/Mango, Karamell/Vanille und Holunderblüte/Minze/Limette.
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Nuapua Trinksystem Verpackung und Inhalt
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Nuapua Trinksystem
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Nuapua Trinksystem Cyclam Geschmäcker
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Nuapua Trinksystem Cyclam Geschmäcker
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Eigentlich bin ich kein Plastik-Fan, aber das Design und das wirklich robuste Plastik wirken extrem gut. Die Flasche ist nicht nur super für unterwegs oder im Büro sondern auch beim Sport. Ich muss gestehen ich hatte mir erstmal die Geschmäcker genau angeschaut und bevor ich wusste wie es funktioniert, habe ich einfach so lange rum geschraubt bis ich es heraus gefunden habe. 😀 Ok, einfacher wäre es gewesen nachzuschauen!
Aber gerade über diese Art und Weise hab ich gemerkt, wie raffiniert das Trinksystem ist!
Cool und mega praktisch finde ich nämlich auch die mögliche Aufbewahrung von 6 verschiedenen Kapseln im Boden der Flasche.
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Nuapua Trinksystem beim Sport
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Nuapua Trinksystem
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Produkttest Nuapua beim Sport
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Nuapua Trinksystem Cyclam
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Ich hatte mich entschieden zuerst „Culemo“ also Gürke/Lemongras zu testen, weil ich persönlich eher auf die frischen Geschmäcker stehe. Kapsel in die Vorrichtung, zuschrauben, ein zweifaches „Klick“-Geräusch ist zu hören und los gehts. Das Klicken kommt vom Aufbrechen der Flavor Kapseln. Wenn ich das richtig erkennen konnte sind es Plastik Röhrchen in denen eine watteartige aber feste Stange in Flüssigkeit schwimmt.
Der erste Zug an der Flasche beginnt mit einem gluckernden Geräusch und dann kommt die doch erst intensive Geschmacksexplosion. Welche aber gleich beim nächsten Zug abschwächt. Wirklich lecker, absolut nicht süß aber angenehm im Geschmack. So wird der Geschmack von mal zu mal etwas weniger. Aber ganz weg war er bei der ersten Kapsel erst nach 11 mal nachfüllen.
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Nuapua Trinksystem Cyclam Geschmack Culemo
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Nuapua Trinksystem Geschmack Culemo
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Allerdings gibt es auch etwas, dass mir persönlich nicht so gut gefällt. Erstens, dass es eine Plastikflasche ist. Das Format ist super, aber als Glas-Variante in dem Format wäre sie perfekt. Dies ist aber eine persönliche Meinung. Was wirklich zu bemängeln ist, ist das gummierte Zwischenteil der Flasche, denn es wirkt wie ein Fusselmagnet und ist innerhalb kürzester Zeit voll mit Fusseln. Nachdem man die Flasche kurz unters Wasser hält und abwäscht, sind die Fussel jedoch wieder weg 😉
Ebenfalls musste ich feststellen, dass bei zwei Kapseln der Geschmack nach dem ersten Zug komplett weg war. Eventuell ein Defekt? Ich konnte optisch keinen feststellen. Anders wiederum hatte mich der Geschmack Caramel/Vanille mehr als überrumpelt 😀 ok, ok, ich mag sowas eigentlich eh nicht, aber irgendwie hat sich dieser Geschmack in der Flasche festgehängt, so das andere Kapseln danach irgendwie dies nicht ändern konnten. Erst nach mehrmaligem Ausspülen und erneutem Wechsel zu einer anderen Kapsel, war der Geschmack weg. Vielleicht lag es grad an diesem Flavour.
Leider kann man auch nicht zwischendurch wechseln, denn sobald die Kapsel einmal offen ist, verliert sie an Geschmack. Ich wollte zwischendurch einfach mal einen anderen Geschmack nehmen und dann wieder zurück wechseln, dies hat jedoch nicht so gut funktioniert.
Nuapua Trinksystem Fusselmagnet
Die verschiedenen Geschmäcker machen es auf jeden Falls interessant und das Trinksystem ist vielfältig einsetzbar. Ich finde es eine geniale Erfindung die einem auch hilft, regelmäßig und ausreichend zu trinken!
Das ist ein ganz großer Pluspunkt, dann ich selbst habe es im Alltag gemerkt und trinke wirklich gerne aus der Flasche. Mir persönlich schmeckt alles frisches mit Minze und Limette am besten und war daher von diesen Geschmäckern ohne Zucker, Süßstoffe oder Kalorien mehr als begeistert!
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Nuapua Trinksystem Produkttest positiv
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Nuapua Trinksystem beim Sport
Nuapua Trinksystem Empfehlung
Am Ende, kann ich das Trinksystem wärmstens weiter empfehlen, auch wenn es seinen Preis hat – Mit 43 Euro wird die getestete Flasche im Online-Shop auf nuapua.at angeboten, dazu kann man sich dann nach belieben die verschiedenen Geschmäcker mit bestellen, welche man aber auch praktisch alle 3 Monate im Abo bestellen kann 🙂
Es ist definitiv eine Innovation von der ich begeistert bin und ich denke, dass es jedem hilft einfach auch mehr zu trinken. Wer dabei wirklich Probleme hat, kann sich auch noch einen Trink-Timer dazu kaufen. Dieser erinnert einen in gewissen Abständen wieder zu trinken. Wenn das nicht die Evolution des Trinkens ist?!
Mit sportlichen Grüßen
Sandy RedPearl
Text und Fotos: Sandy RedPearl
Weitere Infos zum Nuapua Trinksystem findet Ihr hier…
Nuapua im Test – Hier geht´s zu meinem ersten Artikel über das Nuapua Trinksystem…
Vor einiger Zeit habe ich übrigens das MAX Set von Let´s Bands getestet. Den vollständigen Testbericht findet findet Ihr hier…
Für wen sind Brötchen der perfekte Start in den Tag?
Ich liebe die Leckereien vom Bäcker und muss sagen das mir es besonders schwer fällt auf Brötchen zu verzichten.
Doch in meiner Diät soll es nicht so ablaufen wie in einer Wettkampfdiät. Meine derzeitige Diät soll gesund und ohne extreme Verbote ablaufen.
Meine #speckstatus Challenge begeistert schon Viele!
Sei auch Du dabei und folge mir auf Sandy RedPearl auf Instagram.
In meinen Posts und in meiner Story wie auch auf Facebook gebe ich hilfreiche Tipps, motivierende Worte und stelle euch meine Rezepte zur Verfügung.
Das Ziel der #speckstatus Challenge ist es also gesund anzunehmen und somit versuche ich für euch, dass was ich normal esse einfach zu optimieren.
So wie diese geilen Low-Carb-Brötchen!
Low Carb Brötchen Rezept von Sandy RedPearl. Gesund abnehmen mit der #speckstatus Challange
Sie schmecken echt gut und die Konsistenz ist super.
Wer also auch grade versucht etwas abzunehmen – seid doch bei meiner #speckstatus Challenge dabei.
25g whey, neutral
45g Dinkelschmelzflocken
20g Leinsamenmehl
15g Sesam
20g Mandelmehl
35g Flohsamenschalen
15g Chiasamen
15g Leinsamen
15g Backpulver
Gewürze, Salz
Alles vermischen und dann folgendes hinzufügen:
200g Magerquark
2Eier
Alles gut vermischen und 15 min. Gehen lassen. Danach nochmals gut kneten und mit feuchten Händen Brötchen formen (ich hatte 7 Stück). Alles bei 180 Grad für ca 40 min backen.
Fit sein wollen wir (fast) alle. Viele sind es auch, viele wollen es sein oder werden, die wenigsten trainieren aber richtig, geschweige denn bereiten sich, ihren Körper und ihren Geist so vor, so die 28-jährige Pidingerin Sandy RedPearl. Wer aus dem Berchtesgadener Land kommt, der kennt sie – wer sich im Bereich Fitness auskennt, der kennt sie auch.
Neben ihrer Ausstrahlung und Power, sind das markanteste an ihr definitiv ihre roten Haare. „Meine roten Haare habe ich, seit ich zwölf bin“, so erzählt Sandy schmunzelnd. „Aus reinem jugendlichen Leichtsinn habe ich mit meiner Schwester und einer Freundin eine Schaumtönung ausprobiert. Seitdem habe ich die roten Haare. Und daraus hat sich dann ganz schnell der Spitzname „Rotschopf“ oder später auf englisch einfach „RedPearl“ entwickelt. Über ein Fotoshooting 2008 in Würzburg fand die gelernte Mediengestalterin den Weg zum Modeln. „Die Mutter einer damaligen Freundin ist Visagistin, da habe ich mich mal zur Verfügung gestellt und der Fotograf Mike Meyer hat mich dann direkt als Fotomodel engagiert.
Lange Jahre hat sie auch erfolgreich die Marketinggeschicke einiger Unternehmen geleitet.
„Aber damit ist seit einiger Zeit Schluss. Ich habe mich dazu entschlossen, mich mehr auf meine Karriere im Bereich Fitness, Coaching, die Wettkampfsaison in der Bikiniklasse, etc. zu kümmern und beruflich als Mediengestalterin zu arbeiten.
Nachdem ich bei der Wettkampfsaison im Frühjahr 2017 viele wertvolle Erfahrungen sammeln konnte, liegt mein Schwerpunkt nun im Fitness und Ernährung im gesunden Ausmaß zu betreiben und zu coachen.
Dazu habe ich seit Anfang Januar auch eine Challenge gestartet, bei der jeder mitmachen kann. Ich poste täglich in Beiträgen auf Instagram und Facebook sowie Ihrer Homepage www.sandyredpearl.de, hilfreiche Tipps und Tricks sowie Informationen zum gesunden Abnehmen.
Die Challenge heißt #Speckstatus und jeder ist herzlich dazu eingeladen mitzumachen. So können wir uns gegenseitig motivieren und Informationen austauschen.
Außerdem betreue ich noch immer viele Kunden im Bereich Marketing und Mediengestaltung, was eine schöne Abwechslung ist und mir weiterhin viel Spaß macht.“
Aber das ist immer noch nicht alles, was die sympathische Pidingerin so macht. Neben all dem findet sie noch immer Zeit, Sommer wie Winter in die Berge zu gehen und dabei tolle Bilder zu schießen, die sie zum Jahreswechsel in ihrem ersten Fotokalender zusammengefasst hat.
Um dem Ganzen noch die Krone aufzusetzen, kann Sie wirklich gut backen und postet kreative Fitness-Rezepte zum nachbacken.
Und last but not least veröffentlichen wir auf be-outdoor.de mit dem Jahreswechsel auch ab sofort in Zusammenarbeit mit Sandy RedPearl in einer eigenen Rubrik:
Sandy RedPearls:
Für BGLand24.de haben wir die sympathische Pidingerin bereits vor einiger Zeit interviewt und während ihrer letztjährigen Wettkampfphase begleitet:
Sandy RedPearl: „Ich trainiere meinen Körper 6x pro Woche“…
Sandy RedPearl: „So trainiere ich meinen Körper“…
Miss Fibo Beauty 2017: So stark war der Auftritt von Sandy RedPearl im Finale…
Im Sprint von Wettkampf zu Wettkampf: Endspurt – Pidingerin Sandy RedPearl sahnt ab
Sandy RedPearl: „Ich sehe das Ergebnis als Herausforderung“
In der stylischen Verpackung des Sets Max befinden sich 3 rundum Powerbands in drei verschiedenen Stärken (leicht – gelb, mittel – grün, stark – blau) und ein schwarzes dickes langes rundum Powerband.
Schon alleine durch das dehnen der verschiedenen Bänder merkt man gleich die unterschiedlichen Stärken.
Mit dabei befindet sich eine kleiner Trainings Guide mit verschiedenen Workout-Übungen, teilweise für Frauen und für Männer wobei ich ja finde das alle Übungen durchaus für beide Geschlechter sind. ( Vielleicht musste dies bzgl. des genderings sein.) Sowie ein kleiner schwarzer Sack um anschließend die Bänder gut zu verstauen.
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Produkttest Powerbands-Let’s Bands – Fitnessbänder Test mit Sandy RedPearl
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Produkttest Powerbands-Let’s Bands – Fitnessbänder Test mit Sandy RedPearl
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Produkttest Powerbands-Let’s Bands – Fitnessbänder Test mit Sandy RedPearl
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Grade für zu Hause sind diese Bänder wirklich super. Ich besitze schon länger Therabänder, die man auch aus der Krankengymnastik kennt. Immer wenn ich mal keine Lust auf ausgiebiges Training im Studio hatte, habe ich zu Hause einige Übungen gemacht.
Das MAX Set von Let’s Bands habe ich nun im Fitnessstudio getestet und ich kann wirklich sagen, dass diese Powerbands für mich die Fitnessbänder der neuen Generation sind.
Sie sind durchgängig – also wie ein geschlossener Kreis. Somit entfällt das lästige zusammenknoten der klassischen Therabänder z.B. für Kniebeugen.
Ich hatte mich entschieden zuerst das gelbe (leichteste) Band zu testen und schlupfte mit beiden Füßen in der Band und zog es dann bis kurz über die Knie hoch. ich begann mit der Übung „Hüft heben“, welche jedoch nicht in der Anleitung steht.
Schnell merkte ich, dass dies für mich zu wenig anstrengend ist und wechselte somit zum grünem (mittelstarkem) Band.
Bei dieser Übung geht es um das Gesäß. In dieser Position (welche auch im Bild zu sehen ist) wird das Becken gleichmäßig auf und ab bewegt. Wenn das Becken den Höchsten Punkt erreicht, kneift man die Pobacken noch einmal fest zusammen und geht dann wieder mit dem Becken nach unten – setzt es jedoch nicht auf der Matte ab.
Diese Übung führte ich mit 15 Wiederholungen a 3 Sätzen aus.
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Produkttest Let’s Bands Powerbands mit Sandy RedPearl
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Produkttest Powerbands Let’s Bands – mit Sandy RedPearl
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Danach ging in einige mir bekannten Übungen durch und benutzte dabei auch oft das blaue (stärkste) Band. Angefangen von squats (Kniebeugen), sit ups, lateral walks (seitliche, in der hocke befindliche Gehweise), Abduktion, Kickbacks, side kicks über jumping backs bis hin zu jumping jacks und planks.
Leider musste ich hierbei etwas negatives feststellen. Bei gewissen Übungen rollt sich das breite Band zusammen und zwickt einen dann wirklich unangenehm. Selbst das Band während des tragens wieder in seine breite auseinander zu rollen ist nicht so ganz einfach. Hat man es dann geschafft, rollt es sich beim Bewegen wieder zusammen.
Dies finde ich wirklich schade. Ich denke wenn die Bänder etwas dicker wären, würde dies nicht passieren.
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Produkttest Powerbands Let’s Bands – mit Sandy RedPearl
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Aufgrund der Stärke des blauen Powerbänds rollt sich dies bei Übungsausführung zusammen und zwickt.
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Produkttest Powerbands Let’s Bands – Kniebeugen mit Sandy RedPearl
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Produkttest Powerbands Let’s Bands – Kniebeugen mit Sandy RedPearl
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Produkttest Powerbands Let’s Bands – Kniebeugen und Sidesteps mit Sandy RedPearl
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Produkttest Powerbands Let’s Bands – Kickbacks mit Sandy RedPearl
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Nachdem nun die Let’s Bands Powerbands minis ordentlich durchgetestet wurden, kam ich nun zum letzen MAX Set Teil.
Dam langen Max Powerband mit der Stärke „stark“.
Dieses Band ist mindestens 10 mal so lang und ist extra für andere Übungen konzipiert worden. Da ich erstmals damit nicht viel anfangen konnte außer Bizeps- und Trizepscurls habe ich mir die Übungen im Trainings Guide angeschaut.
Hier versuchte ich die Squat Press-, die Splitter- und die Deadllift“-Übung.
Anfangs war es gar nicht so einfach herauszufinden wie ich diese am besten halte, wo ich mich drauf stelle und somit auch die richtige „Stärke“ zu finden.
Je nachdem wie kurz die zu ziehende Länge ist, desto anstrengender wird es. So kann man selbst die Schwierigkeitsstufe wählen.
Grade bei der Squat-Press-Übung muss ich gestehe habe ich mir wirklich schwer getan. Umso größer man ist, umso anstrengender wird es dann auch.
Dabei muss man sich wirklich gut auf die Ausführung konzentrieren und darauf achten, dass die Körperhaltung korrekt ist, sonst kann man schnell etwas falsch machen.
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Produkttest Powerbands Let’s Bands – Squat Press mit Sandy RedPearl
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Produkttest Powerbands Let’s Bands – Squat Press mit Sandy RedPearl
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Produkttest Powerbands Let’s Bands – Squat Press mit Sandy RedPearl
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Produkttest Powerbands Let’s Bands – Biceps Curls mit Sandy RedPearl
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Produkttest Powerbands Let’s Bands – Biceps Curls mit Sandy RedPearl
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Produkttest Powerbands Let’s Bands – Triceps Curls mit Sandy RedPearl
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Produkttest Powerbands Let’s Bands – Triceps Curls mit Sandy RedPearl
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Produkttest Powerbands Let’s Bands – mit Sandy RedPearl
Anfangs muss man sich etwas einlesen und sich Übungen raus suchen. Wenn man diese gezielt ausführt, kann dies wirklich eine super Alternative zum Ganzkörper-Workout im Fitness Studio sein.
Also Kreativität ist auf jedenfalls notwendig oder ein Internetzugang um einfach nach Übungen bei Let’s Bands direkt, bei Google oder YouTube zu finden.
Die verschiedenen Stärkegrade machen auf jeden Falls sinn. Ein negativer Punkt ist das zusammen rollen mancher Bänder während der Ausführung der Übung.
Dies Powerbands Set MAX ermöglicht dir also sämtliche Übungen und Workouts egal wann und egal wo durchzuführen und damit nicht nur die Trainingsintensität individuell zu wählen, sondern auch maximal effektiv zu trainieren.
Im Ganzen, kann ich die Bänder wirklich wärmstens weiter empfehlen.
Mit sportlichen Grüßen
Sandy RedPearl
Text und Fotos: Sandy RedPearl.
Weitere Infos zum MAX Set von Let’s Bands findet Ihr hier:
Powerbands Fit your Body Details
und alles weitere unter www.letsbands.de
Werbehinweis
Dieser Artikel entstand in Zusammenarbeit mit Set Max Let’s Bands. Das vorgestellte Produkt wurde uns für einen Produkttest kosten- und bedingunglos zur Verfügung gestellt.
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